‘ข้อไหล่’ อย่าให้ปวดขัด

นักกีฬาประเภทใช้งานข้อไหล่อย่าง ขว้างจักร ทุ่มน้ำหนัก ตีกอล์ฟ ยิมนาสติกห่วงคู่ ย่อมเสี่ยงเกิดอาการบาดเจ็บหรือข้อไหล่เสื่อมสูงจากการใช้งานซ้ำๆ และหนักเกินตัว เช่นเดียวกรรมการแบกหาม กลุ่มคนที่ ยก หิ้ว ดึง ดัน รวมทั้งผู้ที่มีโรคประจำตัวในกลุ่มโรคข้ออักเสบ เช่น เกาต์ รูมาตอยด์ และผู้มีประวัติการแตก ยุบ หักเข้าไปในกระดูก หรือมีอาการเอ็นรอบข้อไหล่ฉีกต่อเนื่อง

ทั้งนี้ ไหล่คนเราจะมีกระดูกและเอ็นรอบข้อไหล่ หากเจ็บปวดทั่วไป เช่น เอ็นเคล็ดขัดยอกหรือข้อเคล็ด อาการก็จะหายไปได้เองภายใน 2 สัปดาห์ ถึงแม้ไม่กินยาก็หายได้ แต่กรณีเป็นโรคข้อไหล่เสื่อม อาการจะปวดจะค่อยๆ เพิ่มทีละนิดๆ เป็นอาการปวดเรื้อรัง อีกทั้งเมื่อมีกิจกรรมที่ต้องเคลื่อนไหว องศาการเคลื่อนไหวของข้อไหล่ก็ยิ่งจะทำได้แคบลง

นอกจากนี้ยังมีอาการติดขัดเวลายกแขน ทำให้ยกได้ไม่เหมือนเดิม รวมถึงการอ่อนแรงของกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นจากการใช้กล้ามเนื้อได้น้อย ซึ่งผู้ป่วยอาจรู้สึกเหมือนมีอะไรเสียดสีอยู่ในข้อดังกุกกักติดขัดเวลาขยับตลอดเวลา โดยเฉพาะเมื่อต้องเคลื่อนไหวจะเกิดอาการปวดต่อเนื่อง นั่งก็ปวด นอนก็ปวด เคลื่อนไหวไปทางไหนก็ปวด

นอ.นพ.ประชัน บัญชาศึก ผู้เชี่ยวชาญโรคข้อ ไหล่ เข่า โรงพยาบาลบางปะกอก 9 อินเตอร์เนชั่นแนล อธิบายว่า โรคข้อไหล่เสื่อมพบมากเป็นอันดับ 3 ของการบาดเจ็บในกลุ่มโรคข้อ รองจากข้อสะโพกและข้อเข่าเสื่อม

อาการข้อไหล่เสื่อมจะคล้ายกับข้อเข่าและข้อสะโพกเสื่อมคือ มีอาการปวดสะสมเป็นเวลานาน และต่างจากอาการปวดจากออฟฟิศซินโดรมอย่างชัดเจน เพราะอาการข้อไหล่เสื่อมเป็นความผิดปกติที่กระดูกหรือข้อ แต่การปวดจากออฟฟิศซินโดรมเป็นการเจ็บปวดที่กล้ามเนื้อ ซึ่งสามารถเยียวยาให้หายได้ด้วยการกินยา ใช้ยานวด หรือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้ถูกสุขลักษณะ

“การเลือกเสื้อผ้าที่สวมใส่ง่ายไม่ต้องเอื้อมแขนมากนัก การยกของไม่ให้หนักเกินกำลังมากเกินความจำเป็น แต่ค่อยๆ ยกในปริมาณที่ร่างกายรับได้ไม่ฝืน วางของใช้ในตำแหน่งที่หยิบจับง่ายไม่ต้องเอื้อมหยิบ เพื่อลดความเสี่ยงในการใช้งานข้อไหล่โดยไม่จำเป็น เช่น จากที่ต้องถือไดร์เป่าผมเป็นเวลานานก็ต้องปรับวิธีการใช้งานให้น้อยลง เป็นต้น” คุณหมอแนะนำ

การรักษาข้อไหล่ก็ขึ้นอยู่กับอาการของแต่ละคนว่า มีความรุนแรงมากแค่ไหน มีทั้งการรักษาแบบการใช้ความร้อน ความเย็นในการลดอาการปวดและการตึงของกล้ามเนื้อ ก็เป็นทางเลือกหนึ่งที่สามารถนำมาใช้ในการลดการเจ็บปวดได้ ความเย็นจะช่วยในเรื่องการลดความปวดและการอักเสบ ส่วนความร้อนจะช่วยลดความตึงของกล้ามเนื้อ

หากลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ประคบร้อน ประคบเย็นเข้าช่วยแล้วยังไม่ดีขึ้น แพทย์อาจเลือกใช้ยากินหรือยาฉีดเข้ามารักษาร่วมด้วย หรือถ้ามีอาการรุนแรงมากอาจต้องผ่าตัดเพื่อเปลี่ยนข้อเทียม หรือทำกายบริหารเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งต้องได้รับคำแนะนำจากแพทย์เฉพาะทาง หรือนักกายภาพบำบัดเพื่อความปลอดภัย

นอ.นพ.ประชัน กล่าวอีกว่า สำหรับผู้ที่มีความเจ็บปวดด้วยโรคข้อไหล่เสื่อม หากรับการรักษาเบื้องต้นในเวลา 6-12 เดือนแล้วยังไม่ได้ผล แพทย์อาจพิจารณาให้รักษาด้วยการผ่าตัด ซึ่งขึ้นอยู่กับอายุอีกเช่นกัน เพราะข้อเทียมที่ผ่าตัดทดแทนเองก็มีอายุการใช้งานที่จำกัด หรือจะอยู่ได้นานกรณีที่ใช้งานไม่หักโหม

บรรเทาปวดไหล่ : หยุดพักการใช้ข้อไหล่, ภายใน 24 ชั่วโมงแรกหลังจากมีอาการปวด ประคบด้วยความเย็น 10-15 นาที จากนั้นประคบด้วยถุงน้ำร้อนหรือผ้าชุบน้ำอุ่น 15-20 นาที, แกว่งแขนเบาๆ จะช่วยลดอาการปวดได้ โดยแขนข้างที่ไม่เจ็บจับพนักเก้าอี้ ก้มตัวให้ขนานกับพื้น ค่อยๆ ห้อยแขนข้างที่เจ็บลง แกว่งแขนไปข้างหน้า-หลัง หรือข้างใน-นอก หรือแกว่งเป็นวงกลม ตามเข็มและทวนเข็มนาฬิกา ทำครั้งละ 1-2 นาที วันละ 2-3 ครั้ง (ข้อมูลโดย วิรดาคลินิกกายภาพบำบัด)

โรงพยาบาลบางปะกอก 9 อินเตอร์เนชั่นแนลร่วมกับ สำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ หรือ สปสช. เชิญชวนผู้ป่วยโรคข้อเสื่อมสมัครเข้าร่วมโครงการผ่าตัดเปลี่ยนข้อไหล่เทียม เฉลิมพระเกียรติสมเด็จพระบรมโอรสาธิราช ฯ สยามมกุฎราชกุมาร รับจำกัด 60 คนโดยไม่เสียค่าใช้จ่าย ดูรายละเอียดเพิ่มได้ที่ http://www.bangpakokhospital.com

ที่มา: กรุงเทพธุรกิจ 15 สิงหาคม 2555

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s