ออกกำลังก่อนมีรอบเดือนเสี่ยงเจ็บเข่า

Credit: kneeinjuriessymptoms.net

นักวิจัยออกคำเตือนสาวๆ ทั้งหลายที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ควรออกกำลังแต่น้อยในช่วง 1 สัปดาห์ก่อนประจำเดือนจะมา เพราะผลการวิจัยพบว่า ออกกำลังกายในช่วงนี้จะเพิ่มความเสี่ยงข้อเข่าบาดเจ็บมากขึ้น

ผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยเทกซัส-ออสติน เปิดเผยว่า เส้นใยประสาทบริเวณรอบๆ หัวเข่าจะส่งสัญญาณประสาทมากเป็นพิเศษในระยะ 1 สัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน ซึ่งนักวิจัยเชื่อว่าการส่งสัญญาณประสาทที่ผิดปกตินี้ อาจส่งผลกระทบต่อความมั่นคงของข้อต่อ และมีความเป็นไปได้ที่จะทำให้ข้อต่ออ่อนไหวต่ออาการบาดเจ็บ

ปกติแล้วนักกีฬาหญิงมักจะบาดเจ็บบริเวณหัวเข่าบ่อยกว่านักกีฬาชาย โดยเฉพาะอาการเข่าบิดในกีฬาอย่างฟุตบอล นอกจากนี้ผลการวิจัยชิ้นก่อนๆ ยังเผยว่า ผู้หญิงมีโอกาสที่จะเอ็นฉีกและประสบปัญหาเจ็บปวดเรื้อรังมากกว่าด้วย

นักวิจัยได้ทดลองเพื่อทดสอบว่า ระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงระหว่างช่วงมีประจำเดือน จะส่งผลกระทบต่อเส้นประสาทที่ควบคุมกล้ามเนื้อหรือไม่ โดยศึกษาจากกลุ่มอาสาสมัครอายุ 19 ถึง 35 ปี ซึ่งเป็นทีมนักกีฬาหญิงจากมหาวิทยาลัยเทกซัส-ออสติน และมหาวิทยาลัยนอร์ทแคโรไลนา

นักวิจัยเริ่มต้นการทดลองโดยการวัดอุณหภูมิร่างกายของอาสาสมัครทุกเช้า เพื่อคำนวณวงรอบประจำเดือน เพราะโดยปกติแล้วร่างกายของผู้หญิงจะมีอุณหภูมิสูงขึ้นภายหลังจากร่างกายตกไข่ และอุณหภูมิร่างกายจะลดลงสู่ระดับปกติก่อนหน้าที่จะเริ่มวงรอบประจำเดือนอีกครั้ง

ระดับฮอร์โมนก็ขึ้นลงผันผวนเช่นเดียวกันระหว่างผู้หญิงมีประจำเดือน โดยระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจน จะลดลงในสัปดาห์สุดท้ายก่อนมีประจำเดือน

ในการทดลอง นักวิจัยได้วัดระดับกิจกรรมการส่งสัญญาณประสาทใน 5 จุดบริเวณหัวเข่าของเหล่าอาสาสมัคร โดยการสอดใส่เส้นลวดอิเล็กโทรดเข้าไปในกล้ามเนื้อหัวเข่าและคอยอ่านค่า เมื่อให้อาสาสมัครทำท่ายืดเข่าธรรมดา ซึ่งผลจากการตรวจวัดในอาสาสมัคร 7 คนก็พบว่า มีการส่งสัญญาณประสาทในกล้ามเนื้อหัวเข่าเพิ่มขึ้นในสัปดาห์ที่ 3 ของวงรอบประจำเดือน

หัวหน้าทีมวิจัย แมทธิว เทแนน ได้สรุปการวิจัยว่า วงรอบประจำเดือนได้ไปกระตุ้นให้กล้ามเนื้อมีการตื่นตัวมากขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่อัตราการบาดเจ็บบริเวณหัวเข่าที่สูงขึ้น อย่างไรก็ดียังต้องมีการศึกษาวิจัยต่อไปว่า ผลลัพธ์ที่ได้สอดคล้องกับอัตราการบาดเจ็บเข่าที่แตกต่างออกไปในช่วงอื่นๆ ของวงรอบประจำเดือนหรือไม่.

ที่มา: ไทยโพสต์ 30 ตุลาคม 2555

.

Related Article:

.

Are Knee Injuries Tied to Menstrual Cycle?

Researchers say monthly hormonal changes may contribute to ACL tears, chronic pain

FRIDAY, Oct. 19 (HealthDay News) — Menstrual cycle-related changes in nerves that control muscle activity could explain why female athletes are more likely than males to suffer knee injuries, especially anterior cruciate ligament (ACL) tears and chronic pain, according to a new study.

The findings may lead to new ways to prevent knee problems in female athletes, according to the researchers.

The researchers measured the activity of nerve fibers and the muscles they control around the knees of female volunteers over the course of their menstrual cycles. The firing rates of these nerves were much higher in the week before a woman’s next period than earlier in the menstrual cycle.

This difference in firing rates could affect the stability of the knee joint and possibly make it more susceptible to injury, the researchers explained.

“Our results suggest that muscle activation patterns are altered by the menstrual cycle,” Matthew Tenan, of the University of Texas, said in an American Physiological Society news release. “These alterations could lead to changes in rates of injury.”

The findings were recently presented at the society’s meeting on integrative biology of exercise in Westminster, Colo.

Previous research has focused on male/female differences in muscle structure around the knee as the main reason for the increased risk of knee injuries in female athletes. These findings suggest that menstrual-cycle-related hormone changes may also play a role, Tenan and his colleagues said.

Data and conclusions presented at meetings typically are considered preliminary until published in a peer-reviewed medical journal.

More information

The American Academy of Orthopaedic Surgeons has more about knee injuries.

— Robert Preidt

SOURCE: American Physiological Society, news release, Oct. 10, 2012

Last Updated: Oct. 19, 2012

SOURCE: healthday.com

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s