เดินสั้นๆ แก้ลำนั่งนานๆได้

thairath140912_02เป็นที่รู้กันหมดทั่วไปแล้ว การนั่งอยู่กับโต๊ะทั้งวัน ทำลายสุขภาพ เพราะการนั่งนานๆ ทำให้ไขมันในเลือดสูง และพุงป่อง ซึ่งอาจกลายเป็นสาเหตุของโรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคพุงโตได้

แต่บัดนี้ นักวิจัยมหาวิทยาลัยอินเดียนาของสหรัฐฯ พบวิธีแก้ลำ ได้แล้ว โดยให้ลุกขึ้นเดินนานสัก 5 นาที สลับกับที่ต้องนั่งจุ้มปุ๊กอยู่ นาน 1 ชม. ซึ่งอาจทำให้เส้นเลือดขาเสียหาย และเสี่ยงอันตรายกับโรคหัวใจสูงขึ้น

พวกเขาได้ทราบจากการศึกษากับกลุ่มชายฉกรรจ์วัยระหว่าง 20-35 ปี ร่างกายสันทัด โดยขอให้นั่งอยู่โดยไม่เคลื่อนไหวขาเลยนาน 3 ชม. โดยคอยใช้เครื่องมือวัดความดันเลือดและเทคโนโลยีอัลตราซาวนด์ คอยตรวจวัดการทำงานของเส้นเลือดโคนขาตั้งแต่ต้นจนจบ

นักวิจัยจับได้ว่า เส้นเลือดโคนขาชักเริ่มทำงานตกลงเป็นลำดับตั้งแต่ชั่วโมงแรก ตกลงถึง ร้อยละ 50 อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่ได้รับอนุญาตให้ลุกขึ้นออกไปเดินเล่นได้นาน 15 นาที ทุกเวลาของการนั่งนาน 1 ชม. กลับไม่เกิดเสียหายแต่อย่างใด

นักศึกษาปริญญาเอกผู้เป็นหัวหน้านักวิจัย กล่าวว่า “เรา ได้พบว่า การนั่งนานทำให้การทำงานของเส้นเลือดเสียหาย อัน เป็นอาการขั้นต้นๆของโรคหัวใจและหลอดเลือด แต่ยังดีที่พบว่า แค่การออกกำลังกายนิดหน่อย ก็อาจป้องกันความเสียหายนี้ได้”.

ที่มา: ไทยรัฐ 12 กันยายน 2557

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s