เตรียมกาย-ใจก่อนเป็นคุณแม่ในวัย 35 UP

dailynews141005_02คุณผู้หญิงที่อยากจะมีลูกน้อยสักคน แน่นอนว่าต้องมีการวางแผนและเตรียมตัวตั้งครรภ์ ซึ่งมักมีหลายเหตุผลและหลายองค์ประกอบมาพิจารณา ไม่ว่าจะเป็นฐานะ สังคม และอื่น ๆ ทำให้บางครั้งอาจเลยช่วงวัยที่สำคัญในการตั้งครรภ์คุณภาพไป วันนี้เคล็ดลับสุขภาพดีมี

เกร็ดความรู้และข้อแนะนำที่สำคัญในการเตรียมตัวเตรียมใจ หากคุณผู้หญิงต้องการมีลูกน้อยในวัย 35 ปีขึ้นไป เพื่อให้การตั้งครรภ์มีคุณภาพสมการรอคอย

โดย ศูนย์แม่และเด็ก โรงพยาบาลเซ็นทรัลเยนเนอรัล ให้ความรู้ว่า ปัจจุบันพบว่าผู้หญิงมีการศึกษาและพัฒนาระดับความรู้ให้กับตนเองสูงขึ้น การคำนึงถึงเรื่องคู่ครองและการแต่งงานใช้ชีวิตแบบครอบครัวจึงช้ากว่าผู้หญิงในยุคก่อน และแนวโน้มมีบุตรเมื่ออายุเกิน 35 ปีมากขึ้น ประกอบกับแนวโน้มเรื่องโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ ก็พบบ่อยมากขึ้นในคุณแม่ที่อายุมาก เป็นปัจจัยที่ส่งผลให้เกิดความผิดปกติในระบบการทำงานของมดลูกและรังไข่ได้

ดังนั้นการเตรียมตัวก่อนเป็นคุณแม่สำหรับสตรีมีครรภ์ที่มีวัยเกิน 35 ปีขึ้นไป ควรดูแลสุขภาพตัวเองเป็นพิเศษด้วยการตรวจสุขภาพเพื่อหาโรคประจำตัว ตรวจภายในและตรวจเลือด เพื่อเตรียมตัวก่อนมีบุตร รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ควบคุมน้ำหนักตัวเองให้อยู่ในเกณฑ์ปกติและรับประทานโฟเลตเพื่อลดความเสี่ยงต่อความพิการแต่กำเนิดของทารก เมื่อคุณแม่ที่ตั้งครรภ์สมความปรารถนาแล้วขั้นตอนต่อไปคือการดูแลสุขภาพกายด้วยการฝากครรภ์แต่เนิ่น ๆ เพื่อตรวจหาความผิดปกติและป้องกันภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ และตรวจติดตามสม่ำเสมอ เน้นโภชนาการที่ดีและระมัดระวังเรื่องน้ำหนักเกินจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดเบาหวานและครรภ์เป็นพิษได้ มีการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม เพื่อให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นดีขึ้น ทำให้ลดการปวดเมื่อยต่าง ๆ ระหว่างตั้งครรภ์และลดการบาดเจ็บจากการคลอดได้

สำหรับสุขภาพใจก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน การดูแลสุขภาพใจของสตรีมีครรภ์วัยเกิน 35 ปีขึ้นไปด้วยการเตรียมตัว เตรียมใจที่ดี และทำความเข้าใจรวมทั้งศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับการตั้งครรภ์จะช่วยลดความวิตกกังวลต่อการตั้งครรภ์ไปได้มาก ระลึกไว้เสมอว่าความเครียด ความกังวลใจส่งผลเสียต่อแม่และทารกน้อยในครรภ์ อย่าตั้งความหวังหรือเล็งผลเลิศจนเกินไปขอให้มีความสุขกับพัฒนาการของลูกในแต่ละวันและแต่ละเดือน

อย่างไรก็ตามการเลือกวิธีคลอดให้เหมาะสมกับวัย 35 ปีขึ้นไปที่ตั้งครรภ์ปกติมักพบว่าโอกาสการคลอดธรรมชาติน้อยลง และต้องใช้เครื่องช่วยคลอดหรือผ่าคลอดมากขึ้น อาจเนื่องจากเรี่ยวแรงและสรีระสู้คุณแม่ที่อยู่ในวัยสาวไม่ได้ ทำให้โอกาสคลอดไม่สำเร็จมีสูงกว่าคุณแม่ที่อายุน้อยกว่า ในกรณีที่แพทย์ตรวจพบว่าทารกมีขนาดใหญ่ คุณแม่เชิงกรานแคบอาจพิจารณาผ่าคลอดเมื่อเจ็บครรภ์หรืออายุครรภ์ครบกำหนด และเมื่อคลอดบุตรมาได้เชยชมกันแล้วโดยทั่วไปการฟื้นตัวหลังคลอดอาจช้ากว่าคุณแม่อายุน้อยรวมถึงพบอาการซึมเศร้าหลังคลอดได้บ่อยกว่า ส่วนเรื่องการให้นมบุตรหากได้รับการกระตุ้นที่ดีสามารถให้นมบุตรได้เหมือนคุณแม่อายุน้อย

ดังนั้นไม่ว่าคุณผู้หญิงจะเป็นคุณแม่วัยไหนหากได้รับการดูแลที่ดี ก็สามารถตั้งครรภ์ที่สมบูรณ์แข็งแรงได้ แต่กรณีที่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากอายุที่เกิน 35 ปี หากตรวจพบภาวะแทรกซ้อนแต่เนิ่น ๆ และได้รับการดูแลอย่างถูกต้องก็มีโอกาสมากที่จะได้บุตรที่สมบูรณ์แข็งแรงรวมทั้งคุณแม่ก็มีสุขภาพดีตามไปด้วย.

ที่มา : เดลินิวส์ 5 ตุลาคม 2557

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s