ฮือฮา ผลวิจัยอ้าง”แปรงฟันบ่อย เป็นผลดีต่อสมอง” ป้องกัน”ความจำเสื่อม”!

Credit : virginiagarberding.authorweblog.com

Credit : virginiagarberding.authorweblog.com

สำนักข่าวต่างประเทศรายงานเมื่อวันที่ 31 กรกฎาคมว่า ผลสำรวจของมหาวิทยาลัยเซ็นทรัล แลงเคสเชียร์ อ้างว่า การแปรงฟันบ่อยจะเป็นผลดีต่อสมอง เพราะสามารถป้องกันภาวะความจำเสื่อมได้

รายงานระบุว่า การแปรงฟันให้ขาวทุกวันไม่เพียงแต่จะมีโอกาสที่จะช่วยป้องกันการเป็นมะเร็งช่องปาก, โรคหัวใจ และการเป็นเบาหวานเท่านั้น แต่ยังจะช่วยป้องกันให้คนเราไม่กลายเป็นคนความจำเสื่อม สาเหตุเพราะการแปรงฟันจะป้องกันเชื้อโรคที่ทำให้เกิดโรคปาก ไม่ให้เข้าถึงสมอง และทำลายระบบศูนย์กลางของสมอง ทำให้เกิดภาวะเซลล์สมองเสื่อม และสูญเสียความทรงจำได้ โดยผู้เชี่ยวชาญระบุว่า เชื้่อโรคในช่องปากสามารถสร้างปฏิกิริยาห่วงโซ่ในคนเราที่นำไปสู่ภาวะความจำเสื่อม ซึ่งไม่ได้หมายความว่า เชื้อโรคทำให้เกิดการเป็นอัลไซเมอร์ แต่เชื้อโรคน่าจะทำให้โรคที่เป็นอยู่แย่หนักขึ้น

นักวิทยาศาสตร์ระบุว่า ในทุกๆ วัน เชื้อโรคจะเข้าไปสู่กระแสเลือดผ่านกิจกรรมต่างๆ ของคนเรา เช่น การกิน และการเคี้ยว ขณะที่ผลวิจัยนี้มุ่งเพื่อค้นหาว่าเชื้อโรคสามารถกลายเป็น “ตัวแปร” ในการทำให้คนเราอาจกลายเป็นโรคความจำเสื่อม ผ่านการทดสอบทางเลือด เพื่อประเมินภาวะเสี่ยงที่คนเราจะพัฒนาไปสู่ภาวะอัลไซเมอร์ โดยผลสำรวจพบว่าจากการศึกษาผู้สูงวัยจำนวน 5,500 ราย ที่แปรงฟันน้อยกว่า 1 ครั้งต่อวัน มีโอกาสที่จะกลายเป็นอัลไซเมอร์มากกว่าคนที่แปรงฟัน 3 ครั้งต่อวัน ถึง 65 เปอร์เซนต์

ที่มา : มติชน 31 กรกฎาคม พ.ศ. 2556

.

Related Article:

.

Credit : metro.co.uk Brushing your teeth regularly could stop you developing dementia (Picture: Alamy)

Credit : metro.co.uk
Brushing your teeth regularly could stop you developing dementia (Picture: Alamy)

Brushing teeth regularly ‘could help prevent dementia’

By Hayden Smith

Tuesday 30 Jul 2013

Mum really does knows best – when you were nagged to brush your teeth as a child, she was looking after your health and memory, it seems.

Cleaning your pearly whites every day and night not only may prevent cancer, heart disease and diabetes… it may also stop you from developing dementia.

That’s because bugs that cause gum disease can reach the brain and destroy neurons, leading to nerve cell damage confusion and possible memory loss, a new study shows.

Scientists discovered that brain tissue from people with dementia was infected with a bacterium – porphyromonas gingivalis – usually associated with poor oral hygiene.

Prof StJohn Crean, dean of dentistry at the University of Central Lancashire, said: ‘The bacteria could be a trigger that sets off a chain reaction in people pre-disposed to dementia. We are not saying this bacteria causes Alzheimer’s, but it is likely it could make the existing disease condition worse.’

Scientists say the bacteria enters the bloodstream through everyday activities such as eating and chewing – but especially after invasive dental treatment.

They aim to discover if the bacteria can be used as a marker – via a simple blood test – to determine a patient’s risk of developing Alzheimer’s disease.

The discovery adds to a growing body of evidence that suggests a link between gum disease and dementia.

A recent study of 5,500 elderly people found those who brushed their teeth less than once a day were 65 per cent more likely to develop dementia than those who brushed three times a day.

SOURCE : metro.co.uk

Advertisements

อย่าให้สมองอยู่ว่างขวางความทรุดโทรม

thairath130708_002คนที่ไม่ปล่อยให้สมองว่าง หมั่นอ่านและเขียนหนังสือ สมองจะเสื่อมช้าลงเมื่อตอนแก่ตัว อายุ 80 ปี ยังทดสอบความจำได้ดีอยู่เลย ทำให้เชื่อได้ว่า การระวังรักษาการปฏิบัติตัว ช่วยให้ความจำเสื่อมช้าได้

คณะนักวิจัยสหรัฐฯ ได้รายงานในวารสาร “ประสาทวิทยา” ว่า ได้ศึกษากับผู้ที่มีอายุเกิน 55 ปีขึ้นไปจำนวน 294 คน โดยการทดสอบความจำและความคิดประจำทุกปี ติดต่อกันจนกระทั่งตาย อยู่นานประมาณ 6 ปี พบว่าคนเหล่านี้ผู้ที่เขียนและอ่านอยู่ประจำ ความจำจะเสื่อมช้ากว่าปกติร้อยละ 32 ขณะคนที่อ่านและเขียนน้อยกว่าเฉลี่ย สมองจะเสื่อมเร็วกว่ากันร้อยละ 42

ดร.โรเบิร์ต วิลสัน ศูนย์แพทย์มหาวิทยาลัยรัช ที่นครชิคาโก หัวหน้านักวิจัย ชี้แจงว่า ถึงแม้จะไม่ได้หมายความถึงขนาดว่าการใช้สมองจะป้องกันสมองไม่ให้เสื่อมได้ แต่ก็ใกล้เข้าไปแล้ว และบอกแนะนำว่า คนเราควรจะเลือกทำสิ่งที่เป็นการกระตุ้นและท้าทายที่ชอบ ควรจะทำไปจนแก่จนเฒ่า”.

ที่มา : ไทยรัฐ  8 กรกฎาคม 2556

.

Related Article :

.

pentagonpost130704_001

A busy and active ‘old brain’ keeps dementia at bay

posted by Shelly Jones

July 4, 2013

A recent study has stunned us all with a scientific suggestion that a busy and active mind can protect the brain in old age. A US Researcher Team led by Dr Robert Wilson of Rush University Medical Center in Chicago has suggested that it is important to exercise the brain throughout the lifetime to have a healthy brain in old age.

According to the study report, the risk of dementia onset can be delayed by leading a healthy lifestyle from the early age. The lifestyle that contains a balanced diet and a regular exercise throughout is the best option to lower the risk of dementia onset. The study further suggested that a busy and active mind might slow down the cognitive decline rate.

During a US study, certain tests were performed on around 294 people aged over 55 every year for about six years until they died. Such tests have measured their memory and thinking processes. During the test procedure, the people under observation had answered a questionnaire about their activities, such as reading books, writing letters or diaries, and participating in other mental stimulation activities during their childhood, adolescence, middle age, and in later life. After their death, their brains were studied for the evidence of any physical symptoms of dementia, such as brain lesions and plaques. The resultant study was that those who had a record of busy brains throughout their lifetime had 15% slower cognitive decline rate than those who had a less active brain.

According to a survey related to the study, more than 820,000 people who have mental symptoms of dementia are currently living in the UK. Dr Simon Ridley, the Head of Research at Alzheimer’s Research UK, has commented that the increasing level of mental activity may help increase the cognitive level. According to Dr James Pickett, the Head of Research at the Alzheimer’s Society, more research and studies are needed to find out a way to eradicate the deterioration of intellectual faculties. Meanwhile, older people can engage themselves in reading books and solving crosswords to have healthy and active minds.

SOURCE : www.pentagonpost.com

อาการหมดประจำเดือน ทำให้สูญเสียความจำ

thairath130618_001สตรีจะต้องประสบกับความทุกข์อย่างมาก ซ้ำยังมีหลักฐานแสดงว่าอาจจะสูญเสียความจำไปด้วย ในช่วงของการหมดประจำเดือน นอกจากการเกิดอารมณ์แปรปรวน อาการร้อนวูบวาบตามร่างกายขึ้นแล้ว

นักวิจัยสหรัฐฯได้หันมาจับเรื่องนี้ศึกษา หลังจากที่เคยมีการศึกษาพบมาก่อนแล้วว่า มีสตรีรายงานว่าต้องประสบกับอาการสูญเสียความจำชั่วคราว ในช่วงของการหมดประจำเดือนด้วย พวกเขาได้ศึกษาด้วยการทดสอบกับผู้หญิงที่อยู่ในวัยระหว่าง 44-62 ปี จำนวน 68 คน พวกเธอแจ้งว่า มีความ รู้สึกร้อนวูบวาบเกิดตามเนื้อตัวอาทิตย์หนึ่งไม่ต่ำกว่า 35 ครั้ง

พวกเขาพบว่าสตรีคนที่เล่าว่านึกอะไรไม่ค่อยออก ทำผลทดสอบได้คะแนนต่ำ ยิ่งคนที่เล่าว่ามีอาการร้อนวูบวาบตามตัวบ่อยและรุนแรงยิ่งถึงขั้นสอบตกเลยทีเดียว

วารสารการแพทย์ “การหมดประจำเดือน” ของสหรัฐฯ รายงานผลการศึกษาว่า ได้แสดงให้เห็นว่าการหมดประจำเดือนทำให้ความจำเสื่อมจริง แม้กระทั่งเมื่อเกิดร้อนวูบวาบ ซึ่งทำให้ไม่มีความสุขอยู่แล้ว.

ที่มา : ไทยรัฐ 18 มิถุนายน 2556

.

Related Article :

.

Relief: Scientists say that while memory loss is common among menopausal women, it is not permanent and not linked to issues such as depression.

Relief: Scientists say that while memory loss is common among menopausal women, it is not permanent and not linked to issues such as depression.

The menopause ‘can cause memory loss’: Scientists say fluctuating levels of female hormones are behind the problem 

  • Memory loss worse in year after the last period due to fluctuating hormones
  • But is likely to only be temporary and not linked to depression
  • Symptoms are common for women in their late 40s and early 50s

PUBLISHED: 16:16 GMT, 3 January 2013

Women of a certain age who feel their memory is letting them down may not be imagining it.

It is a sign of the menopause, say researchers.

A study has confirmed that around the time of the change many women struggle with memory and other brain skills.

Fluctuating levels of female hormones are the likely cause of the problem, which affects women most badly during the first year of the menopause.

But the good news is it is not linked to depression or sleep problems and the effects are unlikely to be permanent.

Dr Miriam Weber, a neuropsychologist at the University of Rochester Medical Centre, who led the study, said the findings would strike a chord with millions of women going through the menopause.

Memory difficulties are one of the most common symptoms for women in their late 40s and early 50s, she said, a transition stage known as perimenopausal.

She said: ‘This study suggests that these problems not only exist but become most evident in the women in the first year following their final menstrual period.’

The average age that women in Britain start the menopause is 50. They develop symptoms such as hot flushes, night sweats, depression, irritability and loss of concentration.

A study published in the journal Menopause looked at 117 women who were close to the menopause or had just gone through it.

The women were given a series of tests on verbal memory, working memory, attention and information processing.

The tests replicate daily tasks such as staying focused on something for a period of time, learning a phone number, and making a mental list of groceries and recalling them in the supermarket.

The researchers found that women in the early stage of post-menopause performed worse on measures of verbal learning, verbal memory and fine motor skills than women just before going through the menopause or two years into it.

The researchers also found symptoms such as sleep difficulties, depression and anxiety did not predict memory problems.

Dr Weber said: ‘While absolute hormone levels could not be linked with cognitive function, it is possible that the fluctuations that occur during this time could play a role in the memory problems that many women experience.’

Parts of the brain most dependent on oestrogen, which diminishes during the menopause, are important for verbal memory and processing speed, said Dr Weber.

Two years ago, at the age of 47, Deborah Shelton noticed her short-term memory wasn’t as good as it used to be.

It happened at the same time as she noticed changes in her menstrual cycle and hormones – making her more emotional and tearful.

The mother of two from Southampton, now 49, said: ‘I find it harder to automatically recall things like I used to. When I went food shopping with my daughter the other day, we got back to the car and I could have sworn I forgot to buy any bread.

‘My daughter had to tell me, “no mum, you did buy it” – I thought I was going mad, I couldn’t remember picking it up!’.

Dr Weber added: ‘The most important thing that women need to be reassured of is that these problems, while frustrating, are normal and, in all likelihood, temporary.’

Dr John Stevenson, of Royal Brompton Hospital in London, said: ‘When women discover it’s probably a symptom of the menopause, they are usually very relieved as they feared they might be suffering from Alzheimer’s disease.’

SOURCE: www.dailymail.co.uk

นักวิจัยชี้การสูบบุหรี่อาจเชื่อมโยงกับการเกิดโรคอัลไซเมอร์ส

voathai130301_001โรคอัลไซเมอร์สคือรูปแบบหนึ่งของอาการความจำเสื่อมซึ่งมักจะเกิดกับผู้สูงอายุ โดยเฉพาะคนที่อายุเกิน 70 ปีขึ้นไป อาการของโรคนอกจากจะเกิดอาการสูญเสียความทรงจำแล้วยังสูญเสียความสามารถในการเคลื่อนไหว และอาจรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้ ปัจจุบันโรคอัลไซเมอร์สยังไม่มีทางรักษา

รายงานวิจัยชิ้นล่าสุดของศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพ วิทยาลัยการแพทย์ Houston ที่ University of Texas ชี้ว่าการสูบบุหรี่อาจมีผลกระทบต่อการเกิดโรคอัลไซเมอร์สของผู้สูงอายุที่มีความเสี่ยงต่อโรคดังกล่าว หรืออาจทำให้อาการของโรคอัลไซเมอร์สแย่ลง การศึกษาที่ว่านี้ทำกับหนูทดลอง แต่นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าผลที่ได้สามารถนำมาปรับใช้กับมนุษย์ได้ โดยเฉพาะการรณรงค์ให้เลิกสูบบุหรี่

ศาสตราจารย์ Claudio Soto แห่งภาควิชาประสาทวิทยา University of Texas อธิบายว่าคณะนักวิจัยได้แยกหนูทดลองที่มีโรคอัลไซเมอร์สแบบเดียวกับมนุษย์เป็น 2 กลุ่ม โดยกลุ่มแรกให้สูดดมควันแบบเดียวกับที่ผู้สูบบุหรี่ปล่อยออกมาลักษณะเดียวกับ Second-hand Smoker ส่วนกลุ่มที่ 2 ปล่อยให้ได้รับควันบุหรี่โดยตรงในปริมาณเท่ากับคนสูบบุหรี่ 1-2 มวนต่อวัน แล้วนำผลการวิจัยที่ได้ไปเปรียบเทียบกับหนูทดลองที่ไม่ได้สูดดมควันบุหรี่เลย

ศาสตราจารย์ Claudio Soto เปิดเผยผลการวิจัยว่าหนูที่สูดดมควันบุหรี่มีสัญญาณของโรคอัลไซเมอร์สระยะเริ่มต้น เห็นได้จากสมองบางส่วนเริ่มถูกทำลายและยังพบคราบแบคทีเรียในสองของหนูทดลองซึ่งมีลักษณะคล้ายกับที่พบในสมองของผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์สด้วย

ศาสตราจารย์ Soto ชี้ว่าโรคอัลไซเมอร์สส่วนใหญ่ที่เกิดกับผู้สูงอายุนั้นมักจะเกิดขึ้นอย่างกระจัดกระจาย หมายความว่าไม่มีปัจจัยเรื่องของพันธุกรรมมาเกี่ยวข้อง ดังนั้นสิ่งที่พอจะบ่งบอกได้ว่าเป็นสาเหตุของโรคคือวัยที่เพิ่มขึ้นและปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมเช่นควันบุหรี่ ดังนั้นคำแนะนำของนักวิจัยเรื่องนี้ก็คือควรเลิกสูบบุหรี่อย่างเด็ดขาด ซึ่งเชื่อว่าน่าจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคอัลไซเมอร์สได้

งานวิจัยของศาสตราจารย์ Claudio Soto และเพื่อนร่วมงานที่วิทยาลัยการแพทย์ Houston University of Texas ชิ้นนี้ตีพิมพ์อยู่ในวารสาร Nature Communications

ที่มา :  voathai.com 01.03.2013

.

Related Article :

.

FILE - A woman smokes a cigarette in a parking lot in Bangkok, Thailand, May 27, 2010.

FILE – A woman smokes a cigarette in a parking lot in Bangkok, Thailand, May 27, 2010.

Nicotine May Increase Risk of Alzheimer’s Disease

Jessica Berman
February 21, 2013

The first scientific study to look at the role of cigarette smoke in the development of Alzheimer’s disease finds it may trigger or worsen the condition in older people who are at risk for this most common form of senile dementia.

Alzheimer’s disease is usually a condition of old age.  Experts say people who live long enough – generally into their 70s, 80s and 90s — are at significantly increased risk of developing the neurodegenerative disease, which not only robs people of their memories but also of their mobility. Alzheimer’s is incurable and leads eventually to death.

Now, a new study suggests cigarette smoking may trigger or hasten the development of dementia.  The research only involved mice, but the findings offer human tobacco smokers another compelling reason to kick the habit.

Claudio Soto is a professor of neurology at the University of Texas Health Science Center at Houston Medical School. Working with transgenic mice bred to develop a human version of Alzheimer’s, he and his colleagues exposed one group to second-hand smoke, as if they were non-smokers inhaling the smoke of others.  Another group of rodents was exposed to a cloud of smoke inhaled by light smokers, an amount equivalent to one or two cigarettes per day.

The results, says Soto, were compared to transgenic mice that were not exposed to any cigarette smoke.

“We found that animals that were exposed to cigarette smoke have much more severe and early manifestations of Alzheimer’s disease damage in the brain,” he said.

In a future experiment, Soto plans to study the effects of greater amounts of smoke on rodents’ brains.

This undated image provided by Merck & Co., shows a cross section of a normal brain (right) and one of a brain damaged by advanced Alzheimer's disease, December 3, 2012

This undated image provided by Merck & Co., shows a cross section of a normal brain (right) and one of a brain damaged by advanced Alzheimer’s disease, December 3, 2012

Researchers say the plaques and tangles found in the mice are similar to those telltale signs found when the brains of human Alzheimer’s patients are autopsied.

Soto says most cases of Alzheimer’s in humans are sporadic, meaning there is no genetic defect that causes the disease.  But aging increases risk, he says, especially if people are exposed to environmental risk factors such as cigarette smoke.

For that reason, Soto says it’s possible that smokers who kick the habit have a good chance of preventing the neurodegenerative disorder.

“Based on our observations and the epidemiological studies, I would think quitting smoking would reduce the risk of Alzheimer’s disease,” he said.

Soto and colleagues describe the link between cigarette smoke and Alzheimer’s disease in the journal Nature Communications.

SOURCE : voanews.com

ธรรมะกับสุขภาพ : การทำสมาธิแบบอินเดียโบราณ ช่วยรักษาผู้ป่วยความจำเสื่อม

ทีมนักวิจัยของโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยโทมัสเจฟเฟอร์สัน ในเมืองฟิลาเดลเฟีย รัฐเพนซิลเวเนีย สหรัฐอเมริกา เชื่อมั่นว่า การทำสมาธิด้วยการภาวนามนตราช่วยให้การตอบสนองทางอารมณ์ที่มีต่อความเครียด ความเหนื่อยล้า และความวิตกกังวล ในผู้สูงอายุที่มีปัญหาความจำบกพร่องและความจำเสื่อมนั้นดีขึ้น

โดยการค้นพบนี้ ได้ตีพิมพ์ ในวารสาร แพทย์ทางเลือก “Journal of Alternative and Complementary Medicine” เมื่อเร็วๆนี้

การวิจัยดังกล่าว ได้ให้กลุ่มทดลองที่เป็นผู้สูงอายุ 15 คน ซึ่งมีปัญหาเรื่องความจำ ตั้งแต่ความจำบกพร่องไม่รุนแรงอันเนื่องมาจากวัยไปจนถึงระดับที่ถูกวินิจฉัยว่าเป็นโรคอัลไซเมอร์ (ภาวะสมองเสื่อม) ระยะแรก ให้ทำสมาธิกิรตันกริยา (Kirtan Kriya) ซึ่งเป็นการทำสมาธิ ด้วยการภาวนามนตรา ทุกวัน วันละ 12 นาที นาน 8 สัปดาห์ ส่วนกลุ่มควบคุมให้ฟังดนตรีคลาสสิคทุกวัน วันละ 12 นาที นาน 8 สัปดาห์

ผลการวิจัยเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่า กลุ่มทดลองมีการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญของเลือดที่ไปเลี้ยงสมองส่วน Pre Frontal (ควบคุมความคิด การตัดสินใจ ความสนใจ) Superior Frontal (ควบคุมการตระหนักรู้ตัว ความรู้สึก) และ Superior Parietal (ควบคุมการสัมผัส การพูด การรับรส) รวมถึงช่วยให้ความจำดีขึ้นด้วย

“เราทำวิจัยเรื่องนี้เพื่อหาคำตอบว่า การเปลี่ยนแปลงของการไหลเวียนโลหิต ไปยังสมอง มีความสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงทางสภาวะอารมณ์ของคนไข้ ความเชื่อทางจิตวิญญาณ และทำให้ความจำดีขึ้นหรือไม่”  นายแพทย์แอนดรูว์ นิวเบิร์ก ผู้อำนวยการวิจัยแห่งศูนย์การแพทย์ผสมผสานเจฟเฟอร์สันไมร์นา ไบรด์ กล่าว

“ความจำบกพร่องที่เกี่ยวเนื่องกับอายุ อาจมีภาวะซึมเศร้าและอารมณ์แปรปรวนร่วมด้วย และมีข้อมูลที่ชี้แนะว่า ความผิดปกติด้านอารมณ์อาจเร่งให้ภาวะความจำเสื่อมรุนแรงเพิ่มขึ้น” นิวเบิร์ก กล่าวเสริม

กลุ่มทดลองที่ทำสมาธิด้วยการภาวนามนตรารายงานว่า พวกเขามีอาการตึงเครียด เหนื่อยล้า ซึมเศร้า โกรธ และสับสนลดน้อยลงโดยเฉพาะที่เห็นได้ชัด คือ ความตึงเครียดและเหนื่อยล้าลดน้อย ลงมากกว่า เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม และไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในเรื่องจิตวิญญาณ

มีการนำเครื่องช่วยตรวจวินิจฉัยทาง เวชศาสตร์นิวเคลียร์ (SPECT) มาสแกน สมองของกลุ่มทดลอง ในส่วนที่พบว่า ได้รับผลกระทบระหว่างการทำสมาธิ และมีหน้าที่ในเรื่องความจำและการโต้ตอบทางอารมณ์ เมื่อเริ่มต้นและหลัง 8 สัปดาห์ผ่านไป

พบว่า มีความสัมพันธ์กันอย่างมีนัยสำคัญ ระหว่างการเปลี่ยนแปลงของปริมาณเลือดที่ไปเลี้ยงสมองกับการเปลี่ยนแปลงสภาวะอารมณ์

สมองส่วน Amygdala ซึ่งมีบทบาทในการสร้างและเก็บความทรงจำเหตุการณ์ ที่เกี่ยวเนื่องกับอารมณ์ และ Caudate ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเรียนรู้และความจำ มีความสัมพันธ์กับคะแนนความ ซึมเศร้า ในขณะที่ Prefrontal Cortex, Inferior Frontal Lobe, Parietal Region และ Cingulate Cortex มีความสัมพันธ์กับความรู้สึกตึงเครียด

และพบความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญระหว่างคะแนนความสับสนและซึมเศร้าที่ดีขึ้น กับความเปลี่ยนแปลงด้านความจำที่เป็นคำพูด ซึ่งชี้ให้เห็นว่า ความรู้สึกสับสนและซึมเศร้าที่ลดน้อยลง มีความสัมพันธ์กับความจำที่ดีขึ้น

“การวิจัยนี้เป็นส่วนหนึ่งของการศึกษา ด้านประสาทวิทยาที่มีมากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อแสดงให้เห็นว่า การทำสมาธิส่งผลกระทบต่อระบบประสาทและชีววิทยา โดยเฉพาะบริเวณสมองส่วนที่ควบคุมด้านความสนใจ ภาวะอารมณ์ และความจำ

มันเป็นขั้นแรกที่ทำให้เราเข้าใจถึงผลกระทบด้านระบบประสาท อันเกิดจากการทำสมาธิด้วยการภาวนามนตราหรือ ที่คล้ายคลึงกัน” ดร.นิวเบิร์ก กล่าว

อนึ่ง งานวิจัยชิ้นนี้ได้รับเงินสนับสนุนจากมูลนิธิวิจัยและป้องกันโรคอัลไซเมอร์ เมืองทูซาน รัฐอริโซน่า สหรัฐอเมริกา

       • วิธีภาวนามนตรา “กริตัน กริยา”

การทำสมาธิด้วยการภาวนามนตราแบบที่เรียกว่า กิรตัน กริยา(Kirtan Kriya Meditation) เป็นการทำสมาธิรูปแบบหนึ่งที่มีต้นกำเนิดจากกุณฑาลินีโยคะ กอปรด้วยการภาวนามนตรา “ซา..ตา..นา..มา” (คำภาวนาภาษาสันสกฤต มีความหมายว่า เกิดขึ้น..ดำรงอยู่..ดับไป..กลับมาเกิดใหม่) และใช้ท่านิ้วมือประกอบ ซึ่งนิยมทำกันทางตอนเหนือของอินเดีย ซึ่งมีหลักฐานปรากฏตั้งแต่ศตวรรษที่ 16

เป็นการปฏิบัติง่ายๆ ที่ใช้เวลาเพียงวันละ 12 นาที ก็จะช่วยลดระดับความเครียด เพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังสมอง ทำให้ผู้ปฏิบัติเพ่งจิตและควบคุมความสนใจได้ดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นให้เกิดความสัมพันธ์ระหว่างใจ-กาย-จิตวิญญาณอีกด้วย

แต่ถ้าจะให้ผลดีที่สุด ควรทำเป็นประจำในเวลาเดิมทุกวัน

• วิธีปฏิบัติ

1. นั่งตัวตรงบนพื้นหรือบนเก้าอี้พนักตรง หงายฝ่ามือและวางลงบนเข่าทั้งสองข้าง
2. เปล่งเสียงภาวนา ซา..ตา..นา..มา.. ทอดเสียงยาวๆในแต่ละคำ
3. ให้ปลายนิ้วชี้แตะปลายนิ้วหัวแม่มือ ขณะภาวนา ซา
4. ให้ปลายนิ้วกลางแตะปลายนิ้วหัวแม่มือ ขณะภาวนา ตา
5. ให้ปลายนิ้วนางแตะปลายนิ้วหัวแม่มือ ขณะภาวนา นา
6. ให้ปลายนิ้วก้อยแตะปลายนิ้วหัวแม่มือ ขณะภาวนา มา
7. เคลื่อนไหวนิ้วตามขั้นตอนที่ 3-6 ขณะภาวนาอย่างต่อเนื่องดังนี้

• ภาวนาเสียงดัง 2 นาที
• ภาวนาเสียงเบา 2 นาที
• ภาวนาในใจ 4 นาที
• ภาวนาเสียงเบา 2 นาที
• ภาวนาเสียงดัง 2 นาที

(จาก นิตยสารธรรมลีลา ฉบับที่ 137 พฤษภาคม 2555 โดย เบญญา)

ที่มา: ASTVผู้จัดการออนไลน์ 18 พฤษภาคม 2555

=================================================

Related Article:

.

Meditation Helps Memory Loss Patients

Written by Petra Rattue
Article Date: 02 Mar 2012

The Journal of Alternative and Complementary Medicine reports that researchers from the Thomas Jefferson University Hospital have discovered that adults with memory impairment and memory loss may benefit from mantra-based meditation, which has a positive effect on people’s emotional responses to stress, fatigue and anxiety.

For their study, the researchers enrolled 15 older adults with memory problems that ranged from mild age-associated memory impairment to mild impairment, with Alzheimer’s disease on a Kirtan Kriya (KK) mantra-based meditation course, that involved 12 minutes of meditation, per day, for a period of eight weeks, and a control group to listen to classical music for the same amount of time over 8 weeks.

Preliminary findings revealed a substantial increase in cerebral blood flow in the patients’ prefrontal, superior frontal, and superior parietal cortices, and also better cognitive function.

Andrew Newberg, M.D., director of Research at the Jefferson Myrna Brind Center of Integrative Medicine explained:

“We sought to build on this research to determine if changes in cerebral blood flow (CBF) had any correlation with changes in patients’ emotional state, feelings of spirituality and improvements in memory. Age-associated cognitive impairment can be accompanied by depression and changes in mood. There is data suggesting that mood disorders can aggravate the processes of cognitive decline.”

The findings demonstrated that participants in the meditation group showed some improvement in fatigue, tension, anger, confusion and depression, and whilst the researchers noted a substantial improvement in tension and fatigue, compared with the control group, they did not observe significant changes with regard to spirituality scores.

They examined the participants’ brains and other regions of interest (ROI) by using single photon emission computed tomography (SPECT) scans at baseline and at 8-weeks. The location of the scans was based on regions that the researchers earlier found were affected during the meditation tasks, and that are involved in various cognitive and affective responses.

The results showed an important relationship between the change in CBF and the change of the patients’ reported mood states. For instance, whilst regions like the amygdala, which impact memory formation and storage linked to emotional events, as well as the caudate, which is thought to be strongly involved in learning and memory related to depression scores, areas like the prefrontal cortex, inferior frontal lobe, parietal region, and cingulate cortex were related with tension.

The fact that researchers observed substantial associations between improved scores for confusion, depression and change in verbal memory indicates that improvements of depression and confusion are linked to cognitive improvement.

Dr. Newberg concludes:

“This study is one of a growing body of neuroimaging studies to illustrate the neurological and biological impact of meditation, highlighting brain regions that regulate attention control, emotional states, and memory. It is a first step in understanding the neurophysiologic impact of this and similar meditative practices.”

SOURCE: medicalnewstoday.com

 

เผยผลวิจัย อายุเท่าไหร่? เข้าข่ายหลงลืม

คนเราใช้สมองเพื่อจดจำเรื่องต่างๆ ทุกวี่วัน แต่ถ้าวันหนึ่งประสิทธิภาพการจดจำเริ่มถดถอยลงไปล่ะ คงสร้างความปั่นป่วนในชีวิตมิใช่น้อย ล่าสุดที่สหราชอาณาจักร มีการทำสำรวจทางออนไลน์เพื่อหาจุดเริ่มต้นของอาการขี้หลงขี้ลืม และเรื่องใดเป็นเรื่องที่คนความจำเสื่อมมักลืมบ่อยที่สุด

ผลจากการสำรวจทางออนไลน์พบว่า ส่วนใหญ่ช่วงวัยที่เริ่มต้นความจำถดถอยจะอยู่ที่อายุเฉลี่ย 57 ปี ขณะที่ร้อยละ 11 เริ่มเมื่ออายุเข้าวัยเลขสี่ แต่ก็มีผู้ตอบแบบสอบถามร้อยละ 6 ระบุว่า พวกเขาเริ่มหลงๆ ลืมๆ ตั้งแต่อายุสามสิบกว่าๆ

ผลวิจัยยังพบว่า ครึ่งหนึ่งของคนวัยห้าสิบปีขึ้นไป มักจะมีปัญหาหลงลืมเรื่องง่ายๆ จนนำมาซึ่งความอับอาย หงุดหงิด ส่วนเรื่องที่ลืมกันบ่อยสุด คือ ร้อยละ 37 ลืมเรื่องของชื่อ ตามด้วย ร้อยละ 19 มักลืมกุญแจ และลืมแว่นตา นอกจากนี้ยังมีบางรายลืมสวมถุงเท้าไปทำงาน ลืมการสะกดคำง่ายๆ หรือแม้กระทั่งต้องคอยท่องประโยคแนะนำตัวก่อนการเข้าร่วมประชุมทางธุรกิจ ลืมคนหรือสิ่งของไว้ที่ร้านค้า อย่างไรก็ตาม เรื่องเหล่านี้ยังสอดคล้องกับผลสำรวจครั้งแรกๆ ที่เคยมีในสหราชอาณาจักร

ทว่ามองเฉพาะเรื่องความจำที่เกี่ยวกับคำศัพท์ จะพบว่า คนวัยครึ่งร้อยมักลืมการสะกดคำง่ายๆ ของศัพท์คำว่า apple (แอปเปิ้ล) และ hour (ชั่วโมง) รวมทั้งลืมชื่อของสีต่างๆ ด้วย

ทั้งนี้เพื่อถนอมประสิทธิภาพความจำไว้ กูรูด้านการจดจำและพัฒนาสมอง แนะให้เข้าใจว่า ความทรงจำที่ยอดเยี่ยม คือ สิ่งที่กระทำ ไม่ใช่สิ่งที่เป็นเจ้าของ อีกทั้งสมองก็คือกล้ามเนื้ออย่างหนึ่งที่จะเปลี่ยนแปลงตามการใช้งานของแต่ละคน ดังนั้นควรทำกิจกรรมต่างๆ อย่างสม่ำเสมอ จะช่วยลดปัญหาการหลงลืมได้.

ทีมเดลินิวส์ออนไลน์
takecareDD@gmail.com

 

ที่มา: เดลินิวส์  5 พฤศจิกายน 2555

งับกัดแอปเปิลได้ส่อสติปัญญายังดี ไม่มีฟันเสี่ยงหนักกับความจำเสื่อม

ถ้าใครยังกัดกินผลแอปเปิลได้ ก็แสดงว่ายังคงมีสติปัญญาและความจำปกติอยู่ ทั้งนี้ เป็นผลจากการศึกษาของสถาบันคาโรลินสกา อันมีชื่อเสียงของสวีเดน

นักวิจัยกล่าวว่า ประชากรอายุสูงขึ้น และคนเราเมื่อแก่ลง ก็ชักเริ่มเสี่ยงกับการมีสติปัญญาด้อยลง เช่น ในเรื่องความจำ การตัดสินใจ และการแก้ปัญหา ผลจากการวิจัยส่อว่า สาเหตุของความเปลี่ยนแปลงนั้นมีอยู่หลายอย่างด้วยกัน รวมทั้งเพราะการไม่มีฟันด้วย

สาเหตุก็เพราะการไม่ค่อยมีฟันหรือไม่มีเลย ทำให้เคี้ยวได้ลำบาก ซึ่งเป็นเหตุให้มีเลือดไหลไปเลี้ยงสมองน้อยลง

นักวิจัยของคณะทันตแพทย์กับศูนย์วิจัยความแก่ชราของสถาบันคาโรลินสกา ได้จับเรื่องการสูญเสียฟันความสามารถในการเคี้ยว กับการสูญเสียสติปัญญามาศึกษา โดยสุ่มตัวอย่างจากผู้สูงอายุไม่ต่ำกว่า 77 ปี จำนวน 557 ราย ได้ผลยืนยันว่า ผู้สูงอายุที่เคี้ยวของแข็ง ๆ อย่างผลแอปเปิลได้ลำบาก จะเสี่ยงกับความจำและสติปัญญาเสื่อมอย่างยิ่ง.

ที่มา: ไทยรัฐ 10 ตุลาคม 2555

.

Related Article:

.

Chewing Ability Linked With Cognitive Impairment Risk In The Elderly: Study

Posted: 10/07/2012 11:13 am

How well can you chew? For the elderly, it may say something about risk of cognitive impairment, a new study suggests.

Researchers from the Karolinska Institute and Karlstad University found an association between problems chewing hard foods, like apples, and increased risk of cognitive impairment.

The study included 557 people in Sweden ages 77 and older. The researchers measured their brain functioning with the Mini-Mental State Examination, and also assessed each person’s chewing ability and tooth loss.

Researchers initially found associations between both tooth loss and problems chewing hard foods with cognitive impairment, but after taking into account other factors like age, education status, mental illness and sex, only the association between problems chewing and cognitive impairment remained significant.

“Whether elderly persons chew with natural teeth or prostheses may not contribute significantly to cognitive impairment as long as they have no chewing difficulty,” the researchers wrote in the Journal of the American Geriatrics Society study. “The results add to the evidence of the association between chewing ability and cognitive impairment in elderly persons.”

Recently, another study in the same journal conducted by University of California researchers showed a link between dementia risk and daily brushing habits. In that study, bad brushing habits among women were linked with a a 65 percent higher risk of dementia, compared with those who brushed every day. For men, bad brushing habits were linked with a 22 percent higher risk of the condition.

SOURCE: huffingtonpost.com

ใช้ ‘หรรษาบำบัด’ ให้ผลชะงัดชั้นดีเยี่ยม พิสูจน์ ‘อย่าหยุดหัวเราะ เมื่อตอนแก่ตัว’

สถาบันศิลปะสุขภาพออสเตรเลียจัดทำโครงการปลุกใจ ตามสถานดูแลผู้สูงอายุแห่งต่างๆ ด้วยการจัด “การหรรษาบำบัด” ช่วยเหลือประชากรสูงอายุผู้มีสมองเสื่อม

ทั้งนี้ เป็นการทดสอบอารมณ์ กิจกรรมทางสังคม คุณภาพชีวิต และพฤติกรรมของคนเหล่านี้

การดำเนินงานโดยนักวิจัยของศูนย์วิจัยมหาวิทยาลัยนิว เซาธ์เวลล์ รายงานผลว่า ช่วยให้ระดับความกระวนกระวายในหมู่ผู้สูงอายุลดต่ำลงได้ถึงร้อยละ 20 และยังคงอยู่ต่อมาเป็นเวลาหลายเดือน

นักวิจัยกล่าวว่า จุดประสงค์อย่างหนึ่งในโครงการนี้ ก็เพื่อจะหาดูว่ามีหนทางอื่นแทนยาจิตบำบัดหรือไม่ เพราะการใช้ยาก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงตามมา มันเคยมีภาษิตกล่าวว่า “อย่าเลิกหัวเราะเมื่อตอนแก่ เพราะหยุดเมื่อใด จะยิ่งแก่หนักขึ้น”.

ที่มา: ไทยรัฐ 1 ตุลาคม 2555

.

Related Articles:

.

humour therapist Andrew McDonell brightens up Janina Skoczen’s day at The Whiddon Group Easton Park Glenfield aged care facility. Picture: Nic Gibson Source: The Daily Telegraph

Is laughter truly great medicine for the elderly?

AS the old saying goes, you don’t stop laughing when you grow older, you grow older when you stop laughing.

That theory is being tested by the Arts Health Institute’s Play Up program at aged care facilities around Australia, with humour therapy being used to help residents with dementia.

In a world-rst study, 406 residents in 36 Australian aged care facilities were entertained by humour therapists to test moods, social engagement, quality of life and behaviour.

The SMILE study, run by the University of NSW’s Dementia Collaborative Research Centre, found the agitation levels of the elders visited by the roving performing artists dropped by 20 per cent and remained low even months after the humour therapy.

The study’s research fellow Dr Lee-Fay Low said they wanted to see if humour therapy could be offered as an alternative to anti-psychotic drugs, which have serious side effects.

SOURCE: news.com.au

ความจำเสื่อมตอนช่วงสุดท้ายชีวิต เป็นรวดเดียว 17 เท่าภายในปีเดียว

ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยรัชของอเมริกา ค้นคว้าพบว่าช่วงก่อนหน้าที่คนเราจะล้มเจ็บจนเสียชีวิตลงสัก 2 ปีครึ่ง ความจำจะเสื่อมลงอย่างรวดเร็วยิ่งกว่าอะไรหมด ยิ่งเข้าปีสุดท้าย จะยิ่งเร็วขึ้นกว่าแรกถึง 17 เท่า

นักวิจัยได้ศึกษาด้วยการดูผลการตรวจสภาพสมองของบรรดานักบวช และนางชีในนิกายคาทอลิก 174 คน พบว่า เหตุเช่นนั้นไม่ได้เกิดจากคราบจับสมอง ของอาการโรคสมองเสื่อม หากเป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงในสมองทางด้านชีววิทยาเอง เนื่องจากการสิ้นสุดอายุขัย

ขณะเดียวกัน วารสารการ “ประสาทวิทยา” ได้รายงานผลการศึกษาเรื่องใหม่ว่า ผู้สูงอายุที่ยังใช้สติปัญญาอยู่ จะช่วยรักษาสุขภาพจิตให้ดีอยู่เสมอ.

 

ที่มา: ไทยรัฐ 16 เมษายน 2555