เครื่องมือรักษานอนกรน โดย รศ.นพ.ปารยะ อาศนะเสน

 

การรักษาผู้ที่มีอาการนอนกรน หรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับ มีด้วยกันหลายวิธี และหนึ่งในนั้นคือการใช้เครื่องมือในรูปแบบต่างๆ

การรักษาผู้ป่วยที่มีอาการนอนกรนมีตั้งแต่การควบคุมน้ำหนักออกกำลังกายสม่ำเสมอ งดสูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รวมถึงการรักษาด้วยการใช้เครื่องช่วยหายใจเครื่องมือทางทันตกรรมและสุดท้ายคือการผ่าตัด

ในกรณีของผู้ป่วยที่มีอาการนอนกรนและปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์แล้วยังไม่ได้ผลการรักษาในลำดับต่อมาคือ การใช้เครื่องมือเช่นเครื่องอัดอากาศขณะหายใจเข้าและเครื่องมือทางทันตกรรมซึ่งแพทย์จะแนะนำให้กับผู้ป่วย

ปกติผู้ป่วยที่มีอาการนอนกรนเวลานอนเพดานอ่อนและลิ้นไก่ที่ยาว รวมถึงโคนลิ้นที่โตมักจะตกลงมาปิดกั้นทางเดินหายใจส่วนบนทำให้ทางเดินหายใจส่วนบนตีบแคบเครื่อง CPAP (continuous positive airway pressure) ซึ่งเป็นเครื่องอัดอากาศขณะหายใจเข้าจะเป่าลมเข้าไปถ่างทางเดินหายใจส่วนบนให้กว้างออกทำให้ไม่มีการอุดกั้นทางเดินหายใจขณะหลับซึ่งการใช้เครื่อง CPAP ควรใช้ทุกคืนในช่วงแรกอาจรู้สึกอึดอัดบ้างเพราะต้องใส่ๆ ถอดๆ แต่เมื่อชินก็จะใส่ได้เอง ควรใช้ต่อเนื่อง ไม่เช่นนั้นจะมีอาการกรนหรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับอีก

manager140611_01

นอกจากเครื่อง CPAP แล้ว ยังมีเครื่องมือทางทันตกรรมที่ใช้รักษาโดยใส่เครื่องมือไว้ในปากเวลานอนเมื่อผู้ป่วยนอนหงายขากรรไกรล่าง และลิ้นจะหย่อนลงมาทำให้ทางเดินหายใจส่วนบนแคบเครื่องมือนี้จะช่วยยึดขากรรไกรบนและเลื่อนขากรรไกรล่างมาทางด้านหน้าทำให้ทางเดินหายใจส่วนบนกว้างขึ้นในขณะหลับ

การรักษาผู้ป่วยนอนกรนหรือมีภาวะอุดกั้นทางเดินหายใจขณะหลับด้วยเครื่องทั้ง 2 ชนิดนี้ จะช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนอย่างต่อเนื่องส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับที่ดีของผู้ป่วย

เครื่องมือเหล่านี้ถือเป็นทางเลือกในการรักษาผู้ป่วยนอนกรนเพื่อบรรเทาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ อย่างไรก็ดี ผู้ป่วยที่มีอาการนอนกรน หรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับควรออกกำลังกายที่ทำให้ หัวใจเต้นเร็วขึ้นอย่างต่อเนื่องเช่นวิ่งเดินเร็วว่ายน้ำขี่จักรยานฝืดอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วันๆ ละ 30 นาที จะช่วยเพิ่มความตึงตัวให้กับกล้ามเนื้อบริเวณคอหอยไม่ให้หย่อนลงมาอุดกั้นทางเดินหายใจ

ที่มา : ASTVผู้จัดการออนไลน์ 11 มิถุนายน 2557

Advertisements

บทบาทอาหารและสมุนไพรเพื่อการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ

dailynews131223_002ด้วยสภาพเศรษฐกิจและสภาวะสังคมในปัจจุบัน ที่จะต้องเผชิญกับหลากหลายปัญหา ทั้งชีวิตครอบครัว การทำงาน การเรียน และการจราจร ส่งให้หลายท่านเกิดความเครียด วิตกกังวล นอนไม่หลับ หรือนอนหลับไม่สนิท ทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ หงุดหงิดง่าย อ่อนเพลียไม่กระปรี้กระเปร่า หากปล่อยให้เรื้อรังจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาว ประสิทธิภาพของสมองในการเรียนรู้และจดจำถดถอยลง อาจทำให้ผิวพรรณหมองคล้ำมีริ้วรอยและแก่ก่อนวัยอีกด้วย

คนเราควรเข้านอนตั้งแต่ 4 ทุ่มเป็นต้นไปและหลับอย่างสนิทวันละ 7-8 ชั่วโมง ผู้ที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ ไม่ควรปล่อยให้เรื้อรังจนกลายเป็นพฤติกรรมความเคยชิน ควรหาวิธีผ่อนคลายเพื่อช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น ซึ่งการรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ นอกจากจะช่วยให้สุขภาพร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงแล้ว อาหารและสมุนไพรบางชนิดที่มีคุณสมบัติช่วยผ่อนคลาย ก็จะมีส่วนช่วยให้คุณนอนหลับสนิทได้ดีขึ้น เช่น

รังนก เป็นหนึ่งในอาหารฟังก์ชั่นที่ได้รับการยอมรับอย่างแพร่หลาย โดยแพทย์แผนจีนได้นำมาเป็นอาหารบำรุงเพื่อส่งเสริมสุขภาพมายาวนานนับพันปี จากงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ พบว่า รังนกมีโปรตีนแบบพิเศษที่มีโครงสร้างเหมือนกับ Epidermal Growth Factor (EGF) ที่มีอยู่ในคน ซึ่งช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมเซลล์ผิว ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย และการวิจัยยังพบว่า สาร EGF ในรังนกอาจช่วยในการกระตุ้นการผลิตสารไนตริกออกไซด์ซึ่งเกี่ยวข้องกับการควบคุมการนอนหลับ ทำให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้นอีกด้วย

คาโมมายล์ (Chamomile) เป็นอีกหนึ่งในพืชสมุนไพรที่ทั่วโลกนิยม โดยการแพทย์ฝั่งตะวันตกได้มีการนำ คาโมมายล์ มาใช้เพื่อประโยชน์ด้านสุขภาพ ผลการวิจัยพบว่า อะพิจีนีน (apigenin) ซึ่งเป็นสารพฤกษเคมีซึ่งอยู่ในกลุ่มฟลาโวนอยด์ อาจมีฤทธิ์ในการต้านการอักเสบ และช่วยให้รู้สึกสงบ คลายความกังวล ช่วยให้หลับสนิท และในสมุนไพรชนิดนี้มีส่วนประกอบน้ำมันหอมระเหยที่มีกลิ่นผ่อนคลายใช้กันมากในศาสตร์สุคนธบำบัด คุณลักษณะเด่นดังกล่าวจึงทำให้คาโมมายล์เป็นสมุนไพรที่เป็นที่นิยมและถูกนำมาชงดื่มก่อนนอน เพื่อการนอนหลับพักผ่อนอย่างผ่อนคลาย

นอกจากการรับประทานอาหารและสมุนไพรเพื่อการบำรุงแล้ว ครวปรับสิ่งแวดล้อมให้เหมาะสมกับการนอน ห้องนอนควรเงียบ สงบ สบาย มีอุณหภูมิที่พอเหมาะ ไม่มีเสียงและควรหรี่ไฟลงเพื่อลดแสงรบกวนขณะหลับ ควรฝึกให้มีวินัยในการนอน โดยเข้านอนและตื่นนอนให้ตรงเวลาเป็นประจำทุกวัน อาบน้ำก่อนเข้านอน ไม่ควรทำงานหรือเล่นเฟสบุ๊ค โซเซียลเน็ตเวอร์คจนลืมเวลานอน หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอลและคาเฟอีนก่อนนอน สำหรับผู้ที่มีความเครียดควรหาวิธีผ่อนคลาย เช่น การฝึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อ หรือ การทำสมาธิ เป็นต้น เท่านี้คุณก็จะสามารถนอนหลับอย่างมีคุณภาพพร้อมตื่นขึ้นมาปฏิบัติภาระกิจต่างๆได้อย่างเต็มประสิทธิภาพในทุกๆวัน

รศ.ดร.สุรพจน์ วงศ์ใหญ่

คณะการแพทย์แผนตะวันออก มหาวิทยาลัยรังสิต

 

เอกสารอ้างอิง

Guo C.T., et al. Edible bird’s nest extract inhibits influenza virus infection. Antiviral Res. 2006; 70 (3): 140-6.

Kong Y.C. et al. Evidence that Epidermal Growth Factor is present in swiflet’s (Collocalia) nest. Comp. Biochem. Physiol 1987; 87B (2); 221-226.

Kushikata T. et al. Epidermal growth factor enhances spontaneous sleep in rabbits. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 1998; 275: R509-R514.

Singh O, et al. Chamomile (Matricaria chamomilla L.): An overview. Pharmacogn Rev. 2011; 5(9): 82-95.

ที่มา : เดลินิวส์ 23 ธันวาคม 2556