ผลศึกษาชี้ ′ย่า – ยาย′ ที่ได้อยู่กับหลานๆ ช่วยลดภาวะ”วัยทอง”

matichon141116_02ไม่ต้องใช้ “ยา” แต่ใช้ “หลาน” เนี่ยแหละ ที่อาจช่วยลดอาการวัยทองของคุณย่า คุณยาย ได้

เมื่อเร็วๆ นี้ มีผลการศึกษาของสถาบันคินซีย์ มหาวิทยาลัยอินเดียน่า สหรัฐอเมริกา และศูนย์วิจัยโรคมะเร็งเฟรด ฮัทชิสัน พบว่า ความสัมพันธ์ใกล้ชิดระหว่างย่า ยาย และหลานๆ มีผลดีมากกว่า ช่วยให้คนสองวัยได้มีการแลกเปลี่ยนประสบการณ์ชีวิตซึ่งกันและกัน หรือการสร้างสายสัมพันธ์รัก ความผูกพัน แต่อาจยังสามารถช่วยลดอาการข้างเคียง อาทิ อาการร้อนวูบวาบ อาการเหงื่อออกมากในตอนกลางคืนของหญิงวัยทองบางรายได้ด้วย

ในผลการศึกษา ภายใต้การนำทีมของเวอร์จิเนีย เจ. วิซธัม อาจารย์ภาควิชามานุษยวิทยา และนักวิจัยอาวุโสของสถาบันคินซีย์ ซึ่งใช้เวลาส่วนใหญ่ทำงานอยู่ในที่ราบตอนสูงของประเทศโบลิเวีย และจับตาศึกษาเรื่องความสัมพันธ์ระหว่างหญิงวัยกลางคนกับหลานๆ พบว่า สตรีซึ่งผ่านการผ่าตัดเอารังไข่ออก และก้าวเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน หรือ “วัยทอง” เร็วกว่าปกติ มีอาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืน ลดน้อยลงเมื่อมีหลานๆ หรือเด็กๆ อยู่ด้วยในบ้าน

“เรามีผลการสำรวจ ศึกษาที่ใช้เวลากว่า 20 ปี ซึ่งพบว่า ผู้หญิงในชนบทจะมีประสบการณ์กับภาวะวัยทองแตกต่างไปจากผู้หญิงในเมือง ทั้งนี้เพราะผู้หญิงเหล่านี้มักจะมีหลานๆ อยู่ในบ้านเดียวกัน และพวกเธอเหล่านี้จะมีอาการร้อนวูบวาบน้อยกว่าผู้หญิงในประเทศอุตสาหกรรมอย่างสหรัฐ ที่ย่า ยาย ไม่มีลูกหลานอยู่ด้วย”

เวอร์จิเนียคิดว่า เหตุผลหนึ่งที่ทำให้หญิงวัยกลางคนที่มีหลานๆ อยู่ด้วยมีอาการข้างเคียงของภาวะวัยทองน้อยลง น่าจะเป็นเพราะมีการหลั่งฮอร์โมนออกซิโทซิน (oxytocin) หรือฮอร์โมนแห่งความรัก มากขึ้น

“เรารู้ดีว่า ฮอร์โมนออกซิโทซินมีบทบาทสำคัญ และจากผลการศึกษาก็แสดงให้เห็นว่า การได้คลุกคลีอยู่กับเด็กๆ สามารถช่วยกระตุ้นให้ฮอร์โมนออกซิโทซินเพิ่มขึ้น โดยเด็กๆ ไม่จำเป็นต้องเป็นหลานหรือญาติกันก็ได้ และเราก็คิดว่า ผู้หญิงที่ทำงานเป็นอาสาสมัครสอนหนังสือในห้องเรียน หรือมีกิจกรรมอะไรได้กับเด็กๆ ก็อาจจะมีฮอร์โมนออกซิโทซินเพิ่มขึ้นได้เช่นกัน”

ขณะที่ภาวะวัยทองของผู้หญิงแต่ละคนแตกต่างกันไป บางคนอาจมีอาการต่างๆ เพียงเล็กน้อย หรือบางคนอาจไม่มีอาการใดๆ เลย หรือบางคนอาจมีอาการข้างเคียงของวัยทองค่อนข้างรุนแรง เวอร์จิเนียจึงสรุปถึงผลการศึกษาของเธอว่า ยังจำเป็นต้องมีการศึกษาถึงบทบาทของฮอร์โมนออกซิโทซินต่อการช่วยลดอาการข้างเคียงของภาวะวัยทองต่อไปอีก แต่ตอนนี้สิ่งที่พอจะเป็นประโยชน์ต่อครอบครัวก็คือ คุณค่าของการอยู่ร่วมกันและความรักความผูกพันระหว่างคนรุ่นต่างๆ ในครอบครัว

“คนเราเป็นสัตว์สังคม เราต้องมีความสัมพันธ์กับกลุ่มคนต่างๆ ในสังคม และความสัมพันธ์ต่างๆ เหล่านี้ก็มีบทบาทสำคัญและเป็นที่มาของความสุข ความสนุก”

อย่างไรก็ตาม สำหรับครอบครัวที่ย่า ยาย ไม่ได้อยู่กับลูกหลาน ก็น่าจะมีการนัดกินข้าว นัดเจอกันเป็นครั้งคราว เพื่อให้ผู้สูงอายุได้ใช้เวลาอยู่ร่วมกับเด็กๆ

ที่มา: มติชน 16 พฤศจิกายน 2557

.

Related Link:

.

Credit: yahoo.com

Credit: yahoo.com

New Benefit of Leaving the Kids With Grandma

Now there’s another reason to drop the kids with their grandparents: A new study by researchers at The Kinsey Institute and the Fred Hutchinson Cancer Research Center has found that the relationship between grandmothers and their grandchildren can have benefits beyond even the traditional wisdom-sharing, loving bond — it may help some women temper the side effects of menopause.

The study, focused on relationships between mid-life women and young children, found that women who underwent surgical removal of their ovaries and experienced rapid menopause had fewer hot flashes and night sweats when young children lived in their homes.

STORY: Secrets From Parents of Valedictorians

One of the lead authors, Virginia J. Vitzthum, bioanthropologist, professor of anthropology and senior research scientist at The Kinsey Institute, works principally in the highlands of Bolivia, and she predicted an evolutionary connection between the timing of grandmotherhood and menopause. “We have quite a bit of research over the last 20 years that finds that women in non-industrial populations experience menopause differently,” she tells Yahoo Parenting. These women — who often live with grandchildren, as is consistent with human evolutionary history — report fewer hot flashes than women in industrialized populations like the U.S.

“Americans usually have a nuclearized family structure where grandparents don’t live with, and maybe don’t even interact with, their children and grandchildren regularly,” says Vitzthum. That set-up may impact how women in the US experience menopause. (In other words: The hot flashes can be worse… and Vitzthum notes that “hot flashes” is a “nice term for what can be a truly miserable experience.”)

STORY: Advice You Should Never Take From Your Parents

One reason for reduced symptoms in women who live with grandchildren may be the presence of oxytocin, the “feel-good” hormone, which also has important thermo-regulatory properties. “We know that oxytocin plays a major role in individuals’ responses to young children,” says Vitzthum, and research indicates that being around young children can create a positive hormonal response — the children don’t even necessarily have to be relatives. “We predict that women who act as volunteers in classrooms or other settings with young children might respond with positive hormonal shifts,” says Vitzthum. “The human brain is flexible enough to appreciate these interactions even without a genetic connection.”

STORY: Is It Really So Bad to Have a Favorite Child?

While the effects of menopause are highly individual — with some women suffering few to no issues and some women experiencing crippling symptoms — this study indicates the need to examine the role of oxytocin in helping ease this universal transition. More practically for families, it speaks to the value of fostering intergenerational relationships, according to Vitzthum. “We are very social animals, and we have evolved in social groups in which intergenerational relationships are powerful and important sources of joy,” she explains.

Sounds like a great reason to arrange more occasions when grandparents and other elders spend time with the youngest among us.

SOURCE: yahoo.com

Advertisements

สอนสตรีวัยทองย่างก้าววันละ 6 พัน จะข้ามพ้นทั้งเบาหวานและโรค

The report concluded for middle aged women, the journey to health begins with 6,000 steps

The report concluded for middle aged women, the journey to health begins with 6,000 steps

วารสาร “สมาคมหญิงวัยทองอเมริกาเหนือ” รายงานว่า ถ้าหากสตรีวัยนี้เดินให้ได้วันละไม่ต่ำกว่า 6,000 ก้าว ไม่ว่าจะเร็วจะช้าอย่างไร จะหนีห่างจากโรคเบาหวาน โรคหัวใจ และหลอดเลือดได้ไกล

รายงานผลการศึกษากล่าวว่า การกระทำกิจกรรมต่างๆเป็นนิสัย ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลัง หรือการทำกิจวัตรประจำวัน ต่างก็ล้วนแต่ช่วยส่งเสริมสุขภาพด้วยกัน

นักวิจัยบราซิลศึกษากับเหล่าสตรีวัยระหว่าง 45-72 ปี จำนวน 292 คน โดยให้ติดเครื่องบันทึกการเดินไว้กับตัว เพื่อคอยนับก้าวเดินของแต่ละวัน พร้อมกับตรวจเช็กระดับไขมัน น้ำตาลในเลือด และขนาดเอวกับสะโพกด้วย พบว่า ผู้ที่เดินมากถึงวันละ 6,000 ก้าว จะเป็นคนคล่องแคล่ว ในขณะที่ผู้ที่ขยันเดินน้อยกว่าจะป้อแป้ นอกจากนั้น คนที่ว่องไวยังเป็นผู้ที่ไม่ค่อยอ้วนและเป็นโรคเบาหวานอีกด้วย.

ที่มา: ไทยรัฐ 5 ธันวาคม 2555

.

Related Article:

.

Trying to beat the mid-life bulge? You’ve just got to find the time to walk 6,000 steps a day 

  • Strapping on a pedometer can lower the risk of conditions associated with the menopause, such as diabetes

By AMANDA WILLIAMS

PUBLISHED: 10:19 GMT, 22 November 2012

 

It is the bane of many a woman’s life once she hits middle age – the dreaded spare type that refuses to shift.

Now Brazilian researchers say they they have the answer – you just need to find the time to walk 6,000 steps a day.

Not only will it aid weight loss, but strapping on a pedometer and measuring at least that number of steps can lower the risk of conditions associated with the menopause – such as diabetes and metabolic syndrome, a precursor to diabetes.

Researchers followed 292 women in Passo Fundo, Brazil, between 45 to 72 and recorded their daily steps.

They were given health checks such as cholesterol and blood sugar and their waist and hip measurement was taken, to measure abdominal obesity –  a risk for diabetes and cardiovascular disease.

Women who took 6,000 or more steps per day were considered active and those who took fewer inactive.

The study, published in Menopause, the journal of the North American Menopause Society, found the active women were much less likely than the inactive ones to be obese.

It also found they were less likely to have metabolic syndrome or diabetes, whether or not they had gone through menopause- the time of life when these risks usually go up.

The report said: ‘For midlife women, it looks like the journey to health begins with 6,000 steps.’

Pedometers count the number of steps you take, whether you are walking or running.

It clips to a waistband or belt.

Previous studies have found using a pedometer could halve people’s chances of developing diabetes during middle age.

Volunteers who used the step-counting machines to walk for just half an hour a day for a year radically reduced their risk of  suffering the disease.

Previous research has shown walking to be an excellent barometer of health.

Middle-aged people who walk slowly and have a poor grip could be at greater risk of dementia or stroke in later life, researchers at Boston Medical Centre found.

Those with a slower walking speed were found to be one and a half times more likely to develop dementia over the age of 65 compared with those who were more speedy.

Meanwhile, in 2008 researchers at Canterbury Christ Church University found that men with hypertension saw their blood pressure reduced for four hours after just a 30 minute walk.

SOURCE: dailymail.co.uk

สูตินรีแพทย์แนะหญิงวัยทอง เรียนรู้ปรับตัวช่วยเซ็กซ์ราบรื่น

ปัญหาที่พบได้บ่อยๆ สำหรับผู้หญิงที่อยู่ในวัย 50-70 ปี หรือวัยทองนั้น คือปัญหาช่องคลอดแห้ง ซึ่งจะส่งผลต่อการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงวัยดังกล่าว และสาเหตุของอาการดังกล่าวนั้นร้อยละ 72 พบว่า เกิดจากการขาดฮอร์โมนเพศหญิง ซึ่งสร้างความกังวลใจให้สาววัยทองจำนวนมาก เพราะอาจกระทบต่อความสัมพันธ์ในครอบครัว อย่างไรก็ตามมีคำแนะนำดีๆ ในการดูแลสุขภาพจากคุณหมอมาฝากกัน เพราะปัญหาช่องคลอดแห้งสามารถแก้ไขได้ หากเรียนรู้วิธีการดูแลตนเองที่ถูกต้อง เมื่อวัยหมดประจำเดือนมาถึง

นพ.ก้องศาสดิ์ ดีนิรันดร์ สูตินรีแพทย์ประจำคลินิกเครือโรงพยาบาลกล้วยน้ำไท เปิดเผยว่า “ผู้หญิงไทยจะเริ่มเข้าสู่วัยทองในช่วงอายุประมาณ 45-59 ปี ซึ่งสังเกตได้ง่ายๆ จากประจำเดือน ช่วงแรกมักเกิดขึ้นตอนอายุ 40-45 ปี เป็นช่วงที่ประจำเดือนจะมาเร็วขึ้น จากรอบ 1 เดือน เปลี่ยนเป็น 3 อาทิตย์ ช่วงที่ 2 จะเป็นช่วงที่ประจำเดือนเริ่มห่างขึ้น เช่น อาจเปลี่ยนเป็น 2-3 เดือนมาครั้งหนึ่ง ส่วนช่วงสุดท้ายคือช่วงที่ประจำเดือนหมด มักเกิดในช่วงอายุ 50 ปีขึ้นไป โดยประจำเดือนจะหายไป 1 ปีขึ้นไป

สำหรับสาเหตุสำคัญที่ทำให้ช่องคลอดแห้ง และเพศสัมพันธ์ไม่ค่อยราบรื่นช่วงวัยทองนั้น เกิดจากการลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจน (ฮอร์โมนเพศหญิง) หนึ่งในหน้าที่ของฮอร์โมนดังกล่าวคือ ทำให้ภายในช่องคลอดมีความอวบอิ่ม ยืดหยุ่น และทำให้เกิดความชุ่มชื้นภายใน เมื่อระดับฮอร์โมนที่ลดลงช่วงวัยทอง ทำให้ความรู้สึกทางเพศลดลง ช่องคลอดไม่ยืดหยุ่นบาง และรู้สึกแห้งเพราะความชุ่มชื้นภายในลดลง และยังส่งผลให้ปริมาณแบคทีเรียที่ดีต่อช่องคลอดน้อยลงตามไปด้วย อาจทำให้เกิดการระคายเคืองและไม่รู้สึกสบายในบริเวณนั้น

คุณหมอกล่าวต่อว่า ไม่เพียงแต่ฮอร์โมนเอสโตรเจน แต่ประสิทธิภาพในการทำงานของต่อมบาร์โธลินที่ทำหน้าที่ผลิตน้ำหล่อลื่นก็ลดลงไปด้วย ในช่วงก่อนอาจใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาทีในการเตรียมพร้อมสำหรับเพศสัมพันธ์ แต่ในช่วงวัยทองอาจใช้เวลาค่อนข้างนาน จากสาเหตุดังกล่าวหญิงวัยทองหลายคนจึงพบว่าความรื่นรมย์ในการร่วมเพศลดลงช่วงวัยทอง จากความเจ็บ แสบ ช่วงการมีเพศสัมพันธ์ และยังอาจติดเชื้อได้ง่ายขึ้น

แม้พฤติกรรมต่างๆ ที่เราทำอยู่เป็นประจำ การดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ ไม่ออกกำลังกาย พักผ่อนน้อย เครียด ฯลฯ จะส่งผลกระทบต่อการสร้างฮอร์โมนของเรา รวมถึงการตัดรังไข่ก็จะเป็นตัวเร่งให้เข้าสู่ช่วงวัยทองได้เช่นเดียวกัน แต่สาวใหญ่ก็สามารถดูแลตัวเองได้ โดยการรับประทานอาหารที่มีสารไฟโตรเอสโตรเจน, ไอโซฟลาโวนส์ และลิกแนน ซึ่งมีโครงสร้างและคุณสมบัติคล้ายเอสโตรเจน พบมากในผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ถั่วประเภทต่างๆ ธัญพืช และเมล็ดลินิน (เฟล็กซีด), เลือกรับประทานอาหารที่มีกรดไขมันไลโนเลอิกที่จะทำหน้าที่เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผนังช่องคลอดและเยื่อบุช่องคลอด พบมากในดอกคำฝอย, เมล็ดทานตะวัน, เมล็ดงาและผักใบเขียว

นอกจากนี้ การดื่มน้ำมะพร้าวที่หาง่ายๆ ในบ้านเรา และกำลังเป็นที่นิยมของนักร้องชื่อดังอย่างมาดอนนา และดาราสาว เจนนิเฟอร์ อนิสตัส ก็ช่วยสาววัยทองได้เช่นกัน เนื่องจากมีเอสโตรเจน อาหารที่ควรต้องระวังก็เป็นประเภทไขมัน เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และกาเฟอีน งดสูบบุหรี่ ออกกำลังกายเป็นประจำ พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียด สิ่งสำคัญคือ ทำจิตใจให้แจ่มใส รับกับความเปลี่ยนแปลงให้ได้ ขณะเดียวกันคุณหมอแนะนำว่า “ไม่ควรหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์กับสามี เพราะเพศสัมพันธ์ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ซึ่งจะช่วยทำให้ผนังช่องคลอดแข็งแรง และช่วยบรรเทาความไม่สบายตัวจากผนังช่องคลอดบางลงได้ดีขึ้น”

ส่วนสาวใหญ่หลายคนที่เริ่มประสบปัญหาดังกล่าว อาจจะรู้สึกอายไม่กล้าเข้าพบสูตินรีแพทย์ แต่การเข้าพบแพทย์เฉพาะทางจะลดปัญหาต่างๆ ในวัยทองลงได้ เพื่อให้สามารถดำเนินชีวิตได้อย่างปกติสุขโดยไม่ส่งผลกระทบต่อตนเอง สามี และคนใกล้ชิด หากมีปัญหาดังกล่าวควรเข้าพบแพทย์เฉพาะทางเพื่อตรวจอาการเบื้องต้น ซึ่งแพทย์จะดูความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย และรักษาเพื่อบรรเทาอาการต่างๆ เช่น ร้อนวูบวาบ ช่องคลอดแห้ง หงุดหงิด นอนไม่หลับ ฯลฯ ในบางคนแพทย์อาจแนะนำให้ใช้เจลฮอร์โมนเหน็บ หรือรับฮอร์โมนเอสโตรเจนเสริม และจะหยุดการใช้ยาเมื่ออาการต่างๆ ดีขึ้น

ท้ายนี้ นพ.ก้องศาสดิ์กล่าวว่า “ไม่ควรจะเครียดกังวลกับปัญหานี้มากเกินไป จนเสียสมดุลในชีวิตประจำวันและความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง เนื่องจากปัญหาช่องคลอดแห้งในผู้หญิงวัยทองเป็นเรื่องธรรมดาที่เกิดขึ้นได้ และจะหายไปโดยเฉลี่ยประมาณ 4 ปี ไม่ได้เป็นตลอดชีวิต ดังนั้นการดูแลตัวเองทั้งร่างกายและจิตใจเป็นสิ่งสำคัญ และทำได้ตั้งแต่ยังไม่เข้าสู่วัยทองจะยิ่งส่งผลดี”.

 

ที่มา: ไทยโพสต์ 7 มิถุนายน 2555

วัย​ทอง​ทาง​ความ​คิด​

ปัจจุบันคุณผู้หญิงส่วนใหญ่มักมีความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับปัญหา ‘วัยทอง’ (Menopause) ในด้านที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกาย เพราะวัยทอง คือ วัยหมดประจำเดือน มักจะเกิดขึ้นกับผู้หญิงในวัย 40 ปีขึ้นไป หรืออย่างช้าราว 55 ปี

เมื่อเข้าสู่วัยดังกล่าว รังไข่ จะผลิตฮอร์โมนเพศน้อยลงจนกระทั่งหยุดการผลิต สำหรับฮอร์โมนเพศที่จะหายขาดไปจากร่างกายนั้น คือ ฮอร์โมนเอสโตรเจน ที่ช่วยให้ระบบประสาทอัตโนมัติของสตรีทำงานได้อย่างปกติ ส่งผลต่อระบบความจำที่ดี ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ระบบปัสสาวะปกติ ช่องคลอดชุ่มชื้น เยื่อบุโพรงมดลูกหนาตัว เสริมการทำงานของหัวใจและความแข็งแกร่งของกระดูก

ฮอร์โมนเพศอีกตัว คือ โปรเจสเตอโรน (หรือ โปรเจสโตเจน) เป็นส่วนสำคัญให้การตั้งครรภ์ของสตรีเป็นไปอย่างสมบูรณ์ แต่ในขณะที่ไม่มีการตั้งครรภ์ ฮอร์โมนชนิดนี้จะปรับเยื่อบุโพรงมดลูกที่หนาตัวจากฮอร์โมนเอสโตรเจน ให้หลุดออกมากลายเป็นประจำเดือน

ผลจากขาดฮอร์โมนตัวสำคัญทั้งสองนั้น จะทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ บางคนมามาก บางคนมาน้อยกว่าปกติ จนกระทั่งหมดประจำเดือน นอกจากนี้ยังรู้สึกร้อนวูบวาบ เหยื่อออกมาก นอนไม่หลับ หงุดหงิด ใจสั่น อ่อนเพลีย ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ผิวหนังเหี่ยวย่น ผมร่วง เล็บเปราะบางหักง่าย ไม่สามารถกลั้นปัสสาวะได้ ช่องคลอดแห้ง และรู้สึกเจ็บแสบขณะมีเพศสัมพันธุ์ มีโอกาสจะป่วยเป็นโรคกระดูกพรุน เผชิญภาวะไขมันในเลือดสูงทำให้เป็นโรคหัวใจขาดเลือด

อาการที่เกิดขึ้นเหล่านั้น เป็นการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย ที่มักส่งผลมาถึงจิตใจ ผู้หญิงที่กำลังเข้าสู่วัยทองหลายคนจะรู้สึกเครียด โดยนายแพทย์วิโรจน์ ตระการวิจิตร แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสูติ-นรีเวช และผู้อำนวยการฝ่ายการแพทย์ โรงพยาบาลนครธน กล่าวถึง หลุมพรางทางความคิด’ ไว้ในงานเสวนา ‘พลังสาว 40+’ ตอน ประตูสู่ความสำเร็จ โดย ‘รักลูกกรุ๊ป ส่วนงาน Women Business’ สำหรับหลุมพรางทางความคิด เป็นอีกหนึ่งตัวการสำคัญสร้างปัญหาให้กับผู้หญิงวัยทอง แบ่งได้ 6 ลักษณะ คือ

เริ่มจาก ‘คิดไม่มีเป้าหมาย’ เป็นการคิดไปเรื่อยเปื่อย คิดแล้วไม่เกิดประโยชน์

‘คิดไปทางเดียว’ คือ การคิดเข้าข้างตนเอง ถือเป็นการคิดที่ตกหลุมพรางลึกมากที่สุด ทำให้จิตใจไม่มีพลัง

‘คิดหมกมุ่น’ เป็นการคิดในระดับจิตสำนึก โดยผลที่ได้จากการคิดอย่างหมกมุ่นก็คือความว่างเปล่า เพราะคิดมากเสียจนคิดอะไรไม่ออก

‘คิดในเรื่องที่ไม่ควรคิด’ คือการคิดถึงเรื่องของคนอื่น ไม่คิดถึงตนเอง

‘ไม่เรียนรู้ที่จะคิด’ อาจเป็นผลพวงมาจากการเรียนที่เราถูกฝึกให้ท่องจำมากกว่าการใช้ความคิด จึงทำให้การคิดที่จะแก้ไขปัญหาเป็นไปได้ยาก ต้องเรียนรู้วิธีคิดด้วยตนเอง

และ ‘คิดว่า ความคิด คือ ตัวตน’ ซึ่งเกิดจากความเข้าใจว่า ความคิด คือ คำตอบของทุกสิ่งทุกอย่าง ในขณะที่ความเป็นจริงนั้น ยังมีปัจจัยอื่น ๆ มากมาย

นายแพทย์วิโรจน์ ยังแนะนำด้วยว่า หากเราไม่ตกหลุมพรางทางความคิดทั้ง 6 หลุม และสามารถควบคุมความคิดของตนเอง ยอมรับในความเปลี่ยนแปลง และอยู่กับปัจจุบันให้ได้ ปัญหาทางจิตใจหรือความเครียดต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในวัยทองก็จะลดน้อยลง

นอกจากนี้ รักลูกกรุ๊ป ยังฝากมาบอกคุณผู้อ่านที่สนใจร่วมกิจกรรมต่าง ๆ ให้ติดตามกันได้ที่ http://www.modernmommag.com

takecaredd@gmail.com

 

ที่มา: เดลินิวส์  12 ตุลาคม 2552