เคล็ดลับสุขภาพดี แนะวิธีเลือก “แว่นกันแดด” ปกป้องดวงตาในหน้าร้อน

dailynews130414_001แสงแดดในช่วงหน้าร้อนมีความเข้มข้นสูงมากกว่าปกติ หากเราไม่รู้จักป้องกันอาจส่งผลกระทบต่ออวัยวะต่างๆ ของร่างกายได้ โดยเฉพาะดวงตา ซึ่งเป็นอวัยวะค่อนข้างบอบบาง หากไม่รู้จักป้องกันอาจก่อให้เกิดโรคตามมาได้ วันนี้เคล็ดลับสุขภาพดีจึงมีวิธีเลือก “แว่นกันแดด” เพื่อปกป้องดวงตาคู่สวยให้อยู่กับเราไปนานๆ มาฝากกันค่ะ
แพทย์หญิงณฐมน ศรีสำราญ จักษุแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านต้อหิน  โรงพยาบาลเวิลด์เมดิคอลเซ็นเตอร์ ให้ความรู้ว่า โรคตาที่เกิดจากยูวีแบ่งเป็น 2 กลุ่ม คือ ผลจากรังสียูวีในระยะสั้นและระยะยาว ในระยะสั้นหากได้รับรังสีที่มีความเข้มสูงหรือนานจะทำให้กระจกตาอักเสบ มีอาการแสบตา น้ำตาไหล แพ้แสง ตาแดง เจ็บตา และผลจากรังสียูวีในระยะยาวส่งผลทั้งผิวรอบดวงตาและดวงตา เช่น ผิวหนังรอบดวงตาไหม้ เป็นมะเร็งผิวหนัง หรือถ้าตกกระทบบนผิวดวงตาสามารถทำให้เกิดต้อลมและต้อเนื้อ หรือหากเข้าไปในดวงตาอาจทำให้เป็นต้อกระจกหรือจอประสาทตาเสื่อมได้

แน่นอนว่าแว่นกันแดดสามารถช่วยปกป้องผิวรอบดวงตาและดวงตาให้สัมผัสกับรังสียูวีได้น้อยที่สุด หลักการซื้อ แว่นกันแดดที่ดีมีอยู่ 6 ข้อ ได้แก่

1.ป้องกันรังสียูวีได้ มาตรฐานขององค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกากำหนดไว้ว่า แว่นกันแดดที่ได้มาตรฐาน ควรป้องกันรังสียูวีเอได้อย่างน้อย 95 เปอร์เซ็นต์ และยูวีบีได้อย่างน้อย 99 เปอร์เซ็นต์ การที่เราจะทราบว่าแว่นตานั้นๆ สามารถป้องกันรังสียูวีได้หรือไม่ มีวิธีสังเกตง่ายๆ โดยดูจากขาแว่นด้านในจะมีสัญลักษณ์ CE ซึ่งเป็นเครื่องหมายรับรองมาตรฐานของยุโรปปรากฏอยู่

2.ตัดแสงสะท้อนได้ หรือเป็นแว่นโพลาไรซ์ เนื่องจากเลนส์แว่นตาทำจากวัสดุต่างๆ เช่น แก้ว หรือพลาสติก เวลาใส่จะทำให้เห็นแสงสะท้อนได้ แว่นกันแดดที่ดีโดยทั่วไปควรตัดแสงได้ประมาณ 70-90 เปอร์เซ็นต์

3.เลือกใส่ให้เหมาะกับกิจกรรม เลนส์ที่นิยมนำมาทำแว่นกันแดดมี 3 ชนิด คือ เลนส์ CR 39 เป็นเลนส์พลาสติกที่ใช้กันแพร่หลายที่สุด เพราะทนแรงขูดขีดได้ดี ช่วยป้องกันได้ทั้งรังสียูวีและอินฟราเรด, เลนส์แก้ว มีความใสและทนแรงขูดขีดได้ดีกว่าเลนส์พลาสติก แต่มีข้อเสีย คือ น้ำหนักมากและแตกได้ถ้ามีอุบัติเหตุที่รุนแรง และสุดท้าย คือ เลนส์พลาสติกชนิดโพลีคาร์บอเนต ซึ่งเบาที่สุด ทนทานต่อแรงกระแทกได้ดี มักนำมาใช้ในการทำแว่นกีฬาหรือกิจกรรมผาดโผน ช่วยป้องกันอันตรายจากดวงตาได้ดีที่สุด

4. สีของเลนส์ สีที่นิยมคือ สีดำเพราะเหมาะกับกิจกรรมกลางแจ้งมากที่สุด สีเทา ช่วยกรองแสงและตัดแสงจ้า ไม่ทำให้สีเพี้ยน เหมาะในการใส่ไปเที่ยวทะเล สีส้มหรือสีเหลือง ช่วยมองภาพในเชิงลึกมากขึ้น แต่มีการเพี้ยนของสี ไม่เหมาะนำมาใส่ขับรถ สีน้ำตาล ทำให้มองสีและแสงธรรมชาติได้คมชัดขึ้น เพิ่มวิสัยทัศน์ในการมอง โดยเฉพาะในการขับขี่รถยนต์หรือจักรยานยนต์ สีเขียว ช่วยกรองแสงและตัดแสงได้ดีเหมือนสีเทา ช่วยให้สบายตา โดยเฉพาะสำหรับกิจกรรมกลางแจ้ง สุดท้าย คือ สีชาและเทาดำ เหมาะในการใช้งานทั่วไป

5.เลือกกรอบให้เข้ากับใบหน้า สำหรับใบหน้าสี่เหลี่ยมควรใส่แว่นกรอบทรงโค้ง กลม ใบหน้ากลมควรใส่แว่นกรอบใหญ่ปิดโหนกแก้มจะทำให้หน้าดูเล็กลงและเน้นแว่นทรงเหลี่ยม ใบหน้ายาวควรใส่แว่นกรอบรี ปิดตาให้หมด และหน้ารูปไข่สามารถใส่ทุกแบบ และ

6.ควรลองใส่แว่นเดินไปมา ก้มเงยดูว่าไม่ลื่นไหล และเช็คเลนส์ว่าแนบอยู่ในกรอบเลนส์ หรือขาเลนส์บิดเบี้ยวหรือไม่

อย่างไรก็ตามหากเราเลือกซื้อแว่นตากันแดดที่ทำจากวัสดุที่ไม่ได้มาตรฐานอาจไม่สามารถกรองแสงยูวีได้ ในกรณีที่มีการเคลือบสีที่ตัวเลนส์ด้วย สีเหล่านี้จะทำให้ดวงตาเสมือนอยู่ในที่มืด ดวงตาคนเราปกติเวลาอยู่ในที่มืดม่านตาจะขยาย ดังนั้นถ้าใส่เลนส์ปลอมหรือเลนส์ไม่ดีหากม่านตาขยายก็กลายเป็นว่าแสงยูวีสามารถเข้าในดวงตาได้เยอะขึ้น ทำให้ดวงตาเราได้รับอันตรายมากกว่าปกติ และเพิ่มความเสี่ยงกับโรคตามากขึ้น สังเกตได้ง่ายๆ หลังจากสวมใส่แว่น จะเกิดอาการผิดปกติที่เป็นผลข้างเคียงจากการที่แสงเข้าตา ทำให้มีอาการล้า ปวดตา ตาแดง น้ำตาไหล และแสบตาได้

สุดท้ายไม่เพียงแต่เราจะสวมแว่นกันแดดป้องกันอย่างเดียว ควรหลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีความเข้มของแสงยูวีสูงร่วมด้วย เช่น การอยู่กลางแจ้งนานๆ ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็สวมแว่นตากันแดดและสวมใส่หมวกปีกกว้างหรือร่มช่วยอีกด้วยนะคะเพื่อสุขภาพที่ดีของดวงตาคุณ

ที่มา   : เดลินิวส์ 14 เมษายน 2556