กินถั่วทุกวันพิชิตโรคเบาหวานได้ทำให้น้ำตาลกับไขมันในเลือดลด

ถ้าหมั่นกินพวกถั่วหรือถั่วแขกชนิดเม็ดแดงและเหลือง วันละ 1 ถ้วยทุกวัน จะช่วยให้ผู้ป่วยเบาหวานแบบที่ 2 คุมระดับน้ำตาลในเลือด และยังพลอยทำให้โอกาสที่จะเป็นโรคหัวใจและลมอัมพาตลดน้อยไปด้วย

นักวิจัยโรงพยาบาลเซนต์ ไมเคิล นครโตรอนโตของคานาดากล่าวแจ้งว่า เมื่อเทียบกับการกินข้าวกล้อง การกินถั่วแขกชนิดเม็ดแดงและเหลืองทุกวัน จะทำให้การวัดระดับน้ำตาลในเลือดที่สำคัญลดลงได้เล็กน้อย รวมทั้งความดันโลหิตและปริมาณไขมันในเลือดด้วย โดยวัดได้ว่า ผู้ที่กินเช่นนั้นมานาน 3 เดือน โอกาสที่จะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด ที่เป็นมา 10 ปี จะลดน้อยลงจากร้อยละ 10.7 เหลืออยู่ร้อยละ 9.6

ดร.เดวิด เจนกินส์ชี้ว่า แม้ว่าปริมาณที่ลดแม้จะเล็กน้อย แต่ก็อย่าลืมว่า มันแสดงว่าเหนือกว่าการกินข้าวกล้อง.

ที่มา: ไทยรัฐ 29 ตุลาคม 2555

.

Related Article:

.

Saucy solution: Eating beans staves off heart disease by improving glycaemic control

Beans, beans, good for your heart, the more you eat, the better for your blood sugar levels (if you have type 2 diabetes)

  • Chickpeas and lentils also reduce risk of heart disease
  • Blood pressure is lowered by snacking on legumes

By EMMA REYNOLDS

PUBLISHED: 15:00 GMT, 23 October 2012

We’ve heard beans are good for your heart before.

Now a study has confirmed that they could help to save your life – if you have type 2 diabetes.

Eating more pulses including beans, chickpeas and lentils can reduce the risk of heart disease by controlling blood sugar levels, researchers at the University of Toronto discovered.

A low-glycaemic index (GI) diet that contains beans was found to improve glycaemic control and reduce coronary heart disease (CHD) in diabetes patients.

Dr David Jenkins and colleagues tested the effects of eating more foods from the legume group on 121 people with type 2 diabetes.

They found the low-GI legume diet reduced coronary heart disease risk by -0.8 per cent, largely because of a reduction in blood pressure.

Dr David Jenkins, a doctor at St Michael’s Hospital in Toronto, said: ‘Legume consumption of approximately 190g per day (a cupful) seems to contribute usefully to a low-GI diet and reduce CHD risk through a reduction in blood pressure.’

Health food: Chickpeas and lentils, along with a low-GI diet reduce coronary heart disease risk by -0.8 per cent

Low-GI foods have long been associated with improvement in blood sugar control in patients with type 2 diabetes and have been recommended in many national diabetes guidelines.

Dr Jenkins added: ‘These findings linking legume consumption to both improved glycemic control and reduced CHD risk are particularly important because type 2 diabetes is increasing most rapidly in the urban environments of populations in which bean intake has traditionally been high.’

The results were published on the Online First section of the Archives of Internal Medicine website.

The news comes just a week after scientists discovered that sitting down all day can double the risk of diabetes, heart disease and death.

So those with desk jobs might do well to grabs some beans on toast for breakfast in the morning.

SOURCE: dailymail.co.uk

—————————————————————————————–

Eating nuts every day could help control Type 2 diabetes and prevent its complications, according to new research from St. Michael’s Hospital and the University of Toronto. (Credit: © Dmitry Rukhlenko / Fotolia)

Eating Nuts Daily Could Help Control Type 2 Diabetes and Prevent Complications, Study Suggests

ScienceDaily (July 12, 2011) — Eating nuts every day could help control Type 2 diabetes and prevent its complications, according to new research from St. Michael’s Hospital and the University of Toronto.

In the research, published online by the journal Diabetes Care, a team of researchers led by Dr. David Jenkins (University of Toronto Department of Nutritional Sciences; St. Michael’s Hospital Risk Factor Modification Centre) reports that consuming two ounces of nuts daily as a replacement for carbohydrates proved effective at glycemic and serum lipid control for people with Type 2 diabetes.

“Mixed, unsalted, raw, or dry-roasted nuts have benefits for both blood glucose control and blood lipids and may be used as part of a strategy to improve diabetes control without weight gain,” said Dr. Jenkins, who also has appointments with St. Michael’s Division of Endocrinology and Metabolism and the U of T’s Department of Medicine. He also serves as Canada Research Chair in Nutrition and Metabolism.

Jenkins and his colleagues provided three different diet supplements to subjects with Type 2 diabetes. One group was given muffins, one was provided with a mixture of nuts including raw almonds, pistachios, walnuts, pecans, hazelnuts, peanuts, cashews, and macadamias, and one group was given a mixture of muffins and nuts.

Subjects receiving the nut-only supplement reported the greatest improvement in blood glucose control using the glycosylated hemoglobin (HbA1c) test. The nut diet subjects also experienced a reduction in low-density lipoprotein cholesterol (known as LDL, or “bad cholesterol”). The subjects provided the muffin supplement or mixed muffin-and-nut supplement experienced no significant improvement in gylcemic control but those receiving the muffin-nut mixture also significantly lowered their serum LDL levels.

“Those receiving the full dose of nuts reduced their HbA1c [the long-term marker of glycemic control] by two-thirds of what the U.S. Food and Drug Administration recognizes as being clinically meaningful for therapeutic agents. Furthermore, neither in the current study nor in previous reports has nut consumption been associated with weight gain. If anything, nuts appear to be well suited as part of weight-reducing diets,” Dr. Jenkins said.

“The study indicates that nuts can provide a specific food option for people with Type 2 diabetes wishing to reduce their carbohydrate intake.”

Story Source:

The above story is reprinted from materials provided by St. Michael’s Hospital, via EurekAlert!, a service of AAAS.

Journal Reference:

  1. D. J. A. Jenkins, C. W. C. Kendall, M. S. Banach, K. Srichaikul, E. Vidgen, S. Mitchell, T. Parker, S. Nishi, B. Bashyam, R. de Souza, C. Ireland, R. G. Josse. Nuts as a Replacement for Carbohydrates in the Diabetic Diet.Diabetes Care, 2011; DOI: 10.2337/dc11-0338

SOURCE: sciencedaily.com

Advertisements

ให้ผู้ชายยกน้ำหนักต้านเบาหวาน จะหนีห่างไกลจากโรคได้สบาย

วารสาร “อายุรกรรมแพทย์” ของสหรัฐฯ รายงานว่า การเล่นยกน้ำหนักช่วยป้องกันผู้ชายไม่ให้เป็นเบาหวานแบบที่ 2 ได้

นักวิจัยของโรงเรียนสาธารณสุขฮาร์วาร์ด แห่งอเมริกาและมหาวิทยาลัยเซ้าเธิร์น  เดนมาร์ก ได้พบจากการศึกษาผู้ชาย 2,300 คน ซึ่งเสี่ยงที่จะเป็นโรค ให้มายกน้ำหนักวันละครึ่งชั่วโมง อาทิตย์ละ 5 วัน ช่วยให้หนีห่างโรคได้ถึงร้อยละ 34 แม้แต่คนที่ทำได้น้อยกว่านั้น แค่อาทิตย์ละ 1 ชม. ก็ยังหลบโรคได้ถึงร้อยละ 12 แต่ถ้าหากออกกำลังแบบแอโรบิกได้ก็จะเป็นการดี เพราะช่วยลดความเสี่ยงกับโรคได้มากกว่าถึงร้อยละ 59 และจะยิ่งดียิ่งขึ้น ถ้าหากทำได้ทั้งสองแบบ จะปลอดจากโรคได้ถึงร้อยละ 59

ผู้เรียบเรียงผลการวิจัย หมอแอนเดอร์ส กรอนต์เวด ได้แนะว่า “หลายคนออกจะลำบากกับการออกกำลังแบบแอโรบิก ผลการวิจัยเรื่องนี้ แสดงว่า การยกน้ำหนักก็อาจจะใช้แทนกันได้”.

ที่มา: ไทยรัฐ  13 สิงหาคม 2555

.

Related Articles:

.

credit: back-exercise-and-pain-relief.com

More Evidence That Exercise Helps Fight Diabetes

Studies found staying active cut death risk in type 2 disease, which weight training helped prevent in men

By Mary Elizabeth Dallas
Monday, August 6, 2012

MONDAY, Aug. 6 (HealthDay News) — People with diabetes who boost their level of physical activity can reduce their risk of premature death, according to a new study.

And a separate study found that weight training alone may reduce the risk of developing diabetes in the first place.

The first study, which involved nearly 6,000 people with diabetes, found that those who were moderately physically active had the lowest risk of death.

Leisure-time physical activity — such as biking, gardening and housework as well as walking — was also associated with lower risk of death, found researcher Diewertje Sluik of the German Institute of Human Nutrition Potsdam-Rehbrucke, and colleagues.

In the other study, which included more than 32,000 men, researchers found weight training alone — without aerobics — can help prevent type 2 diabetes, possibly by increasing muscle mass and improving insulin sensitivity.

However, a combination of weight training and aerobic exercise provided the most preventive benefit.

Both studies were published online Aug. 6 in the journal Archives of Internal Medicine.

“Until now, previous studies have reported that aerobic exercise is of major importance for type 2 diabetes prevention,” Anders Grontved, lead author of the weight-training study, said in a Harvard news release.

“But many people have difficulty engaging in or adhering to aerobic exercise. These new results suggest that weight training, to a large extent, can serve as an alternative to aerobic exercise for type 2 diabetes prevention,” added Grontved, a visiting researcher at the Harvard School of Public Health and a doctoral student in exercise epidemiology at the University of Southern Denmark.

Using information on participants’ weekly weight training and aerobic exercise habits from 1990 to 2008, the researchers found that men who weight train on a regular basis could reduce their risk for type 2 diabetes by up to 34 percent.

Even a small amount of weight training helped. Men who lifted weights for just up to 59 minutes a week reduced their risk for diabetes by 12 percent.

Meanwhile, weight training for 60 to 149 minutes reduced the risk for type 2 diabetes by 25 percent and the men who lifted for at least 150 minutes reduced their risk by 34 percent, the investigators found.

“This study provides clear evidence that weight training has beneficial effects on diabetes risk over and above aerobic exercise, which are likely to be mediated through increased muscle mass and improved insulin sensitivity,” study senior author Frank Hu, a professor of nutrition and epidemiology at Harvard, said in the news release. “To achieve the best results for diabetes prevention, resistance training can be incorporated with aerobic exercise.”

The men who engaged in aerobic exercise for up to 59 minutes weekly reduced the risk of type 2 diabetes by 7 percent. Between 60 and 149 minutes of aerobics reduced risk by 31 percent, and at least 150 minutes of aerobic exercise reduced their risk by 52 percent, according to the report.

The combination of weight training and aerobic exercise was the most beneficial, the researchers said. Men who did more than 150 minutes of aerobics as well as at least 150 minutes of weight training per week had a 59 percent lower risk for type 2 diabetes.

The study authors said more research is needed to confirm these findings and determine if they apply to women as well as men.

SOURCE: Archives of Internal Medicine, news release, Aug. 6, 2012; Harvard School of Public Health, news release, Aug. 6, 2012

HealthDay

 

Source:  nlm.nih.gov

เบาหวานผลักสตรีให้ใกล้ขอบเหว โรคมะเร็งร้ายของทรวงอกเข้าไป

วารสารวิชาการ “โรคมะเร็งแห่งอังกฤษ” รายงานว่า ทีมนักวิจัยระหว่างชาติ ได้ศึกษาโดยการตรวจรายงานการศึกษาหาความเกี่ยวพันของมะเร็งเต้านมกับโรคเบาหวาน 40 เรื่องด้วยกัน พบวี่แววว่า สตรีวัยทองที่เป็นเบาหวานแบบที่ 2 จะเสี่ยงกับการเป็นมะเร็งเต้านม เพิ่มสูงขึ้นอีกร้อยละ 27

ศาสตราจารย์ปีเตอร์ บอยล์ ประธานสถาบันวิจัยระหว่างประเทศเพื่อการป้องกัน เปิดเผยว่า ยังหาสาเหตุของความเกี่ยวพันไม่เจอเหมือนกัน “ในอีกทางหนึ่งก็คิดว่า เหมือนอย่างการมีน้ำหนักเกิน ที่มักจะเกี่ยวเนื่องกับเบาหวานแบบที่ 2 บ่อยๆก็เป็นผลเนื่องมาจากฮอร์โมน ซึ่งอาจจะมีส่วนที่นำไปสู่การเติบโตของมะเร็งอยู่บ้าง”

ทางด้านโฆษกของศูนย์วิจัยโรคมะเร็งของอังกฤษ ก็บอกว่า ยังไม่ทราบเหตุผลของความเกี่ยวพันเช่นกัน แต่อย่างที่เราทราบกันว่า การมีน้ำหนักตัวเกิน ทำให้ยิ่งเสี่ยงกับการเป็นเบาหวาน และมะเร็งเต้านมหนักขึ้น ดังนั้น ผู้หญิงเราจึงควรพยายามรักษาน้ำหนักตัวให้พอเหมาะเอาไว้.

ที่มา: ไทยรัฐ 18 กันยายน 2555

.

Related Articles:

.

Diabetes may increase cancer risk

Diabetes link to breast cancer in post-menopausal women

 

14 September 2012

Post-menopausal women who have Type 2 diabetes appear to have a 27% greater risk of developing breast cancer, experts say.

An international team, writing in the British Journal of Cancer, examined 40 separate studies looking at the potential link between breast cancer and diabetes.

Being obese or overweight is linked to both conditions.

But cancer experts say there may be a direct connection between the two.

These studies involved more than 56,000 women with breast cancer.

Post-menopausal women with Type 2 diabetes had a 27% increased risk of breast cancer.

But there was no link for pre-menopausal women or those with Type 1 diabetes.

The authors have also suggested that a high body mass index (BMI), which is often associated with diabetes, may be an underlying contributing factor.

Hormone activity

Prof Peter Boyle, president of the International Prevention Research Institute, who led the study, said: “We don’t yet know the mechanisms behind why Type 2 diabetes might increase the risk of breast cancer.


“It makes sense for women to try and maintain a healthy weight”

Martin Ledwick,Cancer Research UK

“On the one hand, it’s thought that being overweight, often associated with Type 2 diabetes, and the effect this has on hormone activity may be partly responsible for the processes that lead to cancer growth.

“But it’s also impossible to rule out that some factors related to diabetes may be involved in the process.”

Martin Ledwick, head information nurse at Cancer Research UK, said: “From this study, it’s not clear whether there’s a causal link between diabetes and the risk of breast cancer in post-menopausal women.

“But as we know that having a high BMI can contribute to an increased risk of both Type 2 diabetes and breast cancer, it makes sense for women to try and maintain a healthy weight.”

SOURCE: bbc.co.uk

นักวิจัยไทยใช้สารประกอบของขมิ้น ‘ตัดไฟโรคเบาหวาน เสียแต่ต้นลม’

วารสารวิชาการ “พยาบาลผู้ป่วยเบาหวาน” ของสหรัฐฯ รายงานว่า สารประกอบในขมิ้นที่ใช้เป็นเครื่องแกง มีสรรพคุณช่วยป้องกันผู้ที่มีภาวะเบาหวานแฝง หรือล่อแหลมกับโรค เป็นโรคอย่างเต็มที่

สารประกอบเคอคิวมิน ในขมิ้น เคยศึกษารู้กันมาก่อนว่า มีสรรพคุณแก้การอักเสบ และป้องกันความเสียหายของเซลล์ในร่างกายที่เกิดจากการรวมกับออกซิเจน ซึ่งปฏิกิริยาทั้งสองนี้ อาจก่อให้เกิดโรคขึ้นหลายอย่าง เช่น เบาหวานแบบที่ 2 ได้

นักวิจัยของมหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒของไทย

ผู้ทำการศึกษากล่าวว่า  เพราะคุณประโยชน์และความปลอดภัย เราจึงเสนอให้ใช้สารสกัดของขมิ้น อาจใช้ป้องกันผู้มีภาวะเบาหวานแฝงได้

ทีมนักวิจัยได้ศึกษากับคนไทยที่เป็นผู้ใหญ่แล้ว ซึ่งมีเบาหวานแฝง 240 คน แบ่งให้กินแคปซูลเคอคิวมินส่วนหนึ่ง อีกส่วนหนึ่งให้กินยาหลอก เป็นเวลานาน 9 เดือน ปรากฏผลว่ากลุ่มที่กินแคปซูลป้องกัน ไม่มีใครป่วยด้วยเบาหวานเลย ขณะที่กลุ่มที่กินยาหลอก ป่วยเป็นเบาหวานเต็มตัว 19 ราย

อย่างไรก็ตาม โฆษกของสมาคมโภชนาการและการควบคุมอาหารของสหรัฐฯ ให้ความเห็นว่า ยังเร็วเกินไปที่จะแนะนำให้ไปซื้อหาสารประกอบนั้นมาใช้กัน “เพราะยังจะมีปัญหาอยู่อีกหลายอย่าง”.

.

ที่มา: ไทยรัฐ 1 สิงหาคม 2555

.

Related Link:

.

Gabriel Yeap, one of the organizers of ”Cook A Pot of Curry” Facebook event, shows his homemade chicken curry during a photocall at co-organizer Florence Leow’s home in Singapore in this August 21, 2011 file photo.

Credit: Reuters/Edgar Su

Data from: reuters.com

Curry compound may curb diabetes risk: study

Sun Jul 29, 2012 9:12pm EDT

(Reuters) – Supplements containing a compound found in curry spice may help prevent diabetes in people at high risk, according to a Thai study.

Researchers, whose results were published in the journal Diabetes Care, found that over nine months, a daily dose of curcumin seemed to prevent new cases of diabetes among people with so-called prediabetes – abnormally high blood sugar levels that may progress to full-blown type 2 diabetes.

Curcumin is a compound in turmeric spice. Previous lab research has suggested it can fight inflammation and so-called oxidative damage to body cells. Those two processes are thought to feed a range of diseases, including type 2 diabetes.

“Because of its benefits and safety, we propose that curcumin extract may be used for an intervention therapy for the prediabetes population,” wrote study leader Somlak Chuengsamarn of Srinakharinwirot University in Nakomnayok, Thailand.

The study included 240 Thai adults with prediabetes who were randomly assigned to take either curcumin capsules or a placebo. The ones taking curcumin took six supplement capsules a day, each of which contained 250 milligrams of “curcuminoids”.

After nine months, 19 of the 116 placebo patients had developed type 2 diabetes. That compared with none of the 119 patients taking curcumin.

The researchers found that the supplement seemed to improve the function of beta-cells, which are cells in the pancreas that release the blood sugar-regulating hormone insulin. They speculate that the anti-inflammatory effects of curcumin help protect beta-cells from damage.

But a diabetes expert not involved in the study said it’s still too early for people to head to the health food store for curcumin supplements.

“This looks promising, but there are still a lot of questions,” said Constance Brown-Riggs, a certified diabetes educator and spokesperson for the Academy of Nutrition and Dietetics.

The trial lasted only nine months, and it’s already known from longer-lasting, larger trials that lifestyle changes — including calorie-cutting and exercise — can prevent or delay type 2 diabetes in people with prediabetes.

Brown-Riggs added that consumers can’t be sure that a product actually contains the ingredients, or the amount of ingredient, listed on the label.

“If I was talking to a patient about this, I’d say concentrate on eating healthy and overall lifestyle,” she said. SOURCE: bit.ly/MFHRTl

(Reporting from New York by Amy Norton at Reuters Health; Editing by Elaine Lies and Paul Tait)

===================================================

Curcumin Extract for Prevention of Type 2 Diabetes

  1. Somlak Chuengsamarn, MD1,2⇓,
  2. Suthee Rattanamongkolgul, MD3,
  3. Rataya Luechapudiporn, PHD4,
  4. Chada Phisalaphong, PHD5 and
  5. Siwanon Jirawatnotai, PHD6,7

Abstract

OBJECTIVE To assess the efficacy of curcumin in delaying development of type 2 diabetes mellitus (T2DM) in the prediabetes population.

RESEARCH DESIGN AND METHODS This randomized, double-blinded, placebo- controlled trial included subjects (n = 240) with criteria of prediabetes. All subjects were randomly assigned to receive either curcumin or placebo capsules for 9 months. To assess the T2DM progression after curcumin treatments and to determine the number of subjects progressing to T2DM, changes in β-cell functions (homeostasis model assessment [HOMA]-β, C-peptide, and proinsulin/insulin), insulin resistance (HOMA-IR), anti-inflammatory cytokine (adiponectin), and other parameters were monitored at the baseline and at 3-, 6-, and 9-month visits during the course of intervention.

RESULTS After 9 months of treatment, 16.4% of subjects in the placebo group were diagnosed with T2DM, whereas none were diagnosed with T2DM in the curcumin-treated group. In addition, the curcumin-treated group showed a better overall function of β-cells, with higher HOMA-β (61.58 vs. 48.72; < 0.01) and lower C-peptide (1.7 vs. 2.17; < 0.05). The curcumin-treated group showed a lower level of HOMA-IR (3.22 vs. 4.04; < 0.001) and higher adiponectin (22.46 vs. 18.45; < 0.05) when compared with the placebo group.

CONCLUSIONS A 9-month curcumin intervention of a prediabetes population significantly lowered the number of prediabetic individuals who eventually developed T2DM. In addition, the curcumin treatment appeared to improve overall function of β-cells, with very minor adverse effects. Therefore, this study demonstrated that the curcumin intervention in a prediabetes population may be beneficial.

  • Received January 18, 2012.
  • Accepted May 9, 2012.

© 2012 by the American Diabetes Association.

Data from:  American Diabetes Association