คนโกรธโมโหง่ายกลับจะตายยาก อายุยืนมากกว่าคนเก็บกดตั้ง 2 ปี

cbs130109_001เพิ่งมีการศึกษาพบว่าชาวอิตาลีและสเปน ซึ่งเป็นคนอารมณ์ร้อน กลับมีท่าทางว่าจะมีอายุยืนกว่า สุภาพบุรุษผู้ดีเมืองน้ำชา ซึ่งชอบเม้มปากนิ่งเงียบ ได้เกือบตั้ง 2 ปี

นักวิจัยมหาวิทยาลัยเยนาของเยอรมนีผู้ศึกษา กล่าวว่า เพราะการเป็นคนโกรธง่ายและต้องระบายอารมณ์ออกมา กลับเป็นเรื่องดีแก่สุขภาพจิต การศึกษาจากคนไข้กว่าครึ่งพันคนยังทำให้รู้ด้วยว่า การเก็บงำความวิตกกังวลไว้ในใจนั้น จะทำให้ชีพจรเต้นเร็วขึ้น ซึ่งหากทำนานๆเข้าจะทำให้ความดันโลหิตสูง และเสี่ยงที่จะเป็นโรคภัยหลายอย่างตั้งแต่โรคหลอดเลือดหัวใจ มะเร็ง และไตพิการ

นักวิทยาศาสตร์ยังได้ระบุถึงผู้ที่ชอบเก็บกดความรู้สึกว่า จะเสี่ยงกับโรคภัยเป็นพิเศษ พวกเขาจะผิดกับคนอื่น ตรงที่จะพยายามไม่แสดงอาการอะไรออกมาให้คนอื่นเห็น.

ที่มา: ไทยรัฐ 7 มกราคม 2556

.

Related Article :

.

Expressing Anger May Help You Live Longer

January 9, 2013 3:42 PM

NEW YORK (CBS NEWS) – Can losing your cool be good for you? According to a new German study, people who express their anger live two years longer, on average, than those who bottle up their rage.

After analyzing 6,000 patients, researchers found that those who internalized their angry feelings ran the risk of an elevated pulse, high blood pressure and other serious ailments.

Dr. Janet Taylor, a psychiatrist who specializes in stress management, spoke about the study and how to interpret it. “It’s really how to express appropriate anger,” she said. “And people who keep it in, hostility…people who get depressed…certainly have a higher risk for having cardiovascular disease, like heart attacks and even sudden death.”

But Taylor added that the key word is “appropriate,” and that does not include throwing things or punching your fist through a wall. She suggests channeling anger into something constructive, like forming a group or starting a petition.

SOURCE : cbslocal.com

โกรธอย่างไรไม่ทำร้ายตัวเอง?

เป็นธรรมดาที่เมื่อมีสิ่งมากระทบร่างกาย หรือ จิตใจ แล้วก่อให้เกิดความรู้สึกด้านลบ สร้างความเจ็บปวด หรือ ความไม่พอใจ ย่อมกระตุ้นให้เกิด “อารมณ์โกรธ” แต่คีย์สำคัญ คือ โกรธอย่างไรไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพกาย สุขภาพจิต ไม่เป็นอุปสรรคในการดำเนินชีวิต ตลอดจนไม่กระทบสัมพันธภาพกับคนรอบข้าง?

ปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่ง คือ การปรับเปลี่ยนมุมมองจาก “ใครที่ทำให้เราโกรธ” เป็นการมุ่งไปที่การแก้ไขปัญหา เพื่อให้เหตุการณ์ หรือ อุปสรรคนั้นคลี่คลายลง เพราะการจมความหัวเสียอยู่ที่ตัวบุคคลเป็นหลักนั้น นอกจากทำให้ปัญหาไม่ได้รับการแก้ไขแล้ว ยังเป็นการบั่นทอนสุขภาพจิตด้วย

ขณะที่ การเขียนระบายความในใจ ความรู้สึกลงในไดอารี่ หรือ บอกเล่าให้ครอบครัว หรือ เพื่อนสนิทฟัง ก็เป็นแนวทางหนึ่งที่ช่วยบรรเทาอารมณ์ขุ่นมัวในใจ ลดความโกรธ และความเครียดได้ดี ทั้งยังอาจได้มุมมองทางออกใหม่ ๆ

นอกจากนั้น การเล่นกีฬา ออกกำลังกาย ก็ช่วยทำให้ความไม่แจ่มใสเบิกบานของอารมณ์ค่อย ๆ จางลง เพราะร่างกายจะหลั่งสารโดปามีน เอ็นโดฟินส์ สารที่ช่วยให้มีความสุข และรู้สึกดีขึ้น

การรู้เท่าทันอารมณ์โกรธ และขจัดอย่างเหมาะสม ไม่เพียงส่งผลดีต่อสุขภาพกาย-สุขภาพจิตของตนเอง ตลอดจนคนรอบข้างเท่านั้น หากแต่ยังทำให้เกิดสติอันเป็นพื้นฐานที่ดีในการตั้งรับกับปัญหาด้วย.
ทีมเดลินิวส์ออนไลน์

 

ที่มา:เดลินิวส์ 29 สิงหาคม 2555