คนยิ่งสูงวัย ยิ่งสุข ยิ่งแก่ยิ่งใกล้สวรรค์

thairath130603_001การศึกษาครั้งล่าๆกลับพบว่าคนเรายิ่งมีอายุกลับยิ่งมีความสุขมากขึ้น เพราะสามารถรับมือกับอารมณ์เสียต่างๆ อย่างเช่น ความโกรธ และความวิตกกังวลได้ดีขึ้น

การศึกษาได้เปิดเผยให้รู้ว่าคนเป็นผู้ใหญ่ที่มีอายุ จะไม่ค่อยรู้สึกโกรธ และเดือดเนื้อร้อนใจ ในชีวิตประจำวันน้อยกว่าคนเป็นผู้ใหญ่ที่วัยอ่อนกว่ากัน ผลการศึกษาได้แสดงให้เห็นความขัดกัน ขณะที่ผู้สูงวัย แม้ว่าความแข็งแกร่งของร่างกายจิตใจจะเสื่อมถอยลง แต่กลับมีความสุขมากกว่าคนเป็นผู้ใหญ่วัยกลางคน หรืออายุอ่อนกว่า

ผู้ช่วยศาสตราจารย์ไอริส มอส หัวหน้าทีมวิจัย มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย กล่าวว่า “การยอมรับนับว่าเป็นเคล็ดสำคัญ มันดูเหมือนว่าผู้สูงวัยจะใช้มันมากกว่าคนอายุน้อยกว่า นับเป็นความสุขุมคัมภีรภาพอย่างหนึ่ง”

แต่พวกเขาก็ยอมรับว่ายังไม่เข้าใจว่าผู้สูงวัยกลับรับมือกับอารมณ์เสียของตนได้

ดีกว่าผู้ที่วัยอ่อนกว่าอย่างไร แต่คิดว่าอาจเป็นเพราะเมื่อเรามีวัยวุฒิสูงขึ้น ก็ย่อมเคยผ่านเหตุการณ์ในชีวิต ที่ไม่อาจจะควบคุมได้ อย่างเช่น การเจ็บป่วยและการตายของคนที่ตนรักมามากขึ้น ย่อมมองออกว่าป่วยการที่จะพยายามควบคุมเรื่องเหล่านี้ และเห็นเป็นสิ่งซึ่งจำต้องยอมรับมันไว้.

 

ที่มา : ไทยรัฐ 3 มิถุนายน 2556

.

Related Article :

.

livescience130529_001

Why Older Adults Are Happier

Rachael Rettner, MyHealthNewsDaily Senior Writer

Date: 29 May 2013

WASHINGTON — People tend to get happier as they age, and a new study could explain why: Older adults may be better able to deal with negative emotions like anger and anxiety.

In the study, older adults were less likely than younger adults to feel angry and anxious in their everyday lives, as well as when they were asked to perform a stressful task.

In addition, older adults scored higher on a test designed to measure how well participants accept their negative emotions. The researchers call this trait “acceptance,” or a tendency to be in touch with rather than avoid negative emotions.

The results may explain a paradox that’s been seen in many other studies: Despite declines in physical and mental health, older adults are happier than young or middle-age adults. [5 Reasons Aging Is Awesome]

Younger people could take advantage of the findings to experience more happiness well before they grow old, said study researcher Iris Mauss, a psychologist and assistant professor at the University of California, Berkeley.

“Acceptance is good for anyone,” Mauss said. “It just seems to be the case that older people use it more than younger people. They’re sort of wise to it.”

The study involved 340 adults ages 21 to 73 who rated their anger and anxiety levels each day over a two-week period, and before and after they were required to give an on-camera speech with little time to prepare.

Participants also rated statements to gauge their level of emotional acceptance, such as “I tell myself I shouldn’t be feeling the way that I’m feeling,” and “I think some of my emotions are bad or inappropriate and I shouldn’t feel them.” (Participants who said that these statements were “very often true” would be considered to have lower acceptance.)

The researchers don’t know why the ability to accept negative emotions gets better with age. But one idea is that, as people grow old, they experience more life events that are out of their control, such as disease and the death of loved ones. With more of these life experiences, people may learn that it is futile to try to control such events, and that there are things that they need to accept, Mauss said.

The study was presented here at the annual meeting of the Association for Psychological Science on May 24. It was published in the April issue of the Journal of Personality and Social Psychology.

SOURCE : www.livescience.com

Advertisements

อยากแข็งแรงเมื่อแก่ ต้องกินนมไว้ตั้งต้นดื่มมาตั้งแต่สมัยหัวเท่ากำปั้น

Elderly people who had consumed the highest amounts of milk and dairy foods in childhood were able to walk faster

ถ้าอยากแข็งแรงเมื่อแก่ จะต้องกินนมเป็นประจำตั้งแต่เด็ก เพราะพบในการศึกษาว่าการดื่มนมจะให้คุณไปจนถึงตอนแก่ตอนเฒ่าได้

วารสาร “อายุและความแก่ชรา” รายงานว่า นักวิจัยมหาวิทยาลัยบริสตัลของอังกฤษบอกว่า ผู้ที่บริโภคนมและอาหารนมเนยมากมาตั้งแต่เด็ก ตอนแก่ก็จะยังคงเดินเหินได้คล่องแคล่วว่องไว ไม่มีปัญหาเรื่องของการทรงตัว

พวกเขากล่าวว่า ได้ศึกษาถึงคุณประโยชน์ของการกินนมมาตั้งแต่เด็ก พบว่า จะทำให้ยังคงแข็งขันไปจนแก่เฒ่า จะไม่ค่อยหกล้มหกลุกถึงกับกระดูกหักกับเขาเลย

เป็นที่ทราบกันมาก่อนแล้วว่า การบริโภคนมและอาหารนมเนยช่วยให้กระดูกแข็งแรง นักวิจัยค้นคว้าดูว่า มันจะให้คุณไปจนถึงแก่เฒ่าหรือไม่  พบว่าผู้สูงอายุที่เคยกินนมมาตั้งแต่เด็กจะเดินเหินได้เร็วกว่าเพื่อนคนที่ตอนเด็กไม่ค่อยได้กินนม หรือไม่เคยกินเลยถึงร้อยละ 5.

ที่มา: ไทยรัฐ 13 พฤศจิกายน 2555

.

Related Article:

.

Consumption of milk, cheese and other dairy produce has long been thought to help build strong bones by providing much-needed calcium during childhood

Yet another good reason for children to guzzle milk – it keeps them fit right through to old age

  • Elderly people who ate the most dairy foods in childhood could walk 5% faster
  • They were also 25% less likely to have potentially dangerous balance problems
  • Findings are important because those over 65 who break a hip have a 20% chance of dying within a year

By PAT HAGAN

PUBLISHED: 12:21 GMT, 6 November 2012

 

Children who regularly drink milk are physically fitter in old age, according to new research.

It found elderly people who consumed the highest amounts of milk and dairy foods in childhood were able to walk faster and were much less likely to suffer problems with balance.

The findings, by researchers at Bristol University, could be important because poor balance raises the risk of fractures in old age.

One in three people aged over 65 suffers a serious fall at least once a year.

According to the charity Age UK, falls costs in the region of £1.8 billion a year in terms of treatment and care of those affected.

One of the most common problems is hip fractures, often due to underlying osteoporosis.

Those over 65 who break a hip have a 20 per cent chance of dying within a year.

Consumption of milk, cheese and other dairy produce has long been thought to help build strong bones by providing much-needed calcium during childhood.

Researchers from the university’s School of Social and Community Medicine wanted to see if the benefits of milk consumption early in life lasted through to later years.

They studied 400 men and women aged from their mid-60s to late 80s.

They had all taken part in a study which began back in the 1930s to analyse the affect of diet and lifestyle on long-term health.

As part of the study, the volunteers, who were then all young children, were tracked for their intake of milk and dairy goods.

To test if this had any impact on health in old age, the volunteers were tested for their walking speeds and their balance.

The results, published in the journal Age and Ageing, showed milk-lovers had five per cent faster walking times than those who drank little or no milk.

They were also 25 per cent less likely to have potentially dangerous balance problems.

In a report on their findings the researchers said: ‘This is the first study to show positive associations of childhood milk intake with physical performance in old age.’

The findings support earlier research highlighting the health benefits of drinking milk as a youngster.

Last year, a study found children who drank school milk were up to 40 per cent less likely to suffer bowel cancer as adults.

The disease kills more than 16,000 people a year in the UK.

Pupils were 20 per cent less likely to suffer a tumour later in life if they had milk every day for at least four to six years and 40 per cent less likely if they were given milk for six years or more.

It’s thought long-term milk consumption allows high levels of calcium to accumulate in the body, protecting the bowel against damage from toxic bile acid.

Primary schools have not received free milk since 1971, when then education secretary Margaret Thatcher ditched the scheme – earning her the nickname ‘Milksnatcher’.

Under the current Nursery Milk Scheme, up to one-third of a pint of free milk a day is provided to children under five in approved day care facilities.

SOURCE: dailymail.co.uk

กาแฟช่วยยกกล้ามให้กับผู้สูงอายุ ไม่ให้แก่ชราลงตามไปกับอายุขัย

นักวิทยาศาสตร์การกีฬา มหาวิทยาลัยโคเวนตรี รายงานในที่ปะชุมสมาคมชีววิทยาว่า กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ใช้บำรุงกล้ามเนื้อของผู้สูงอายุได้ ซึ่งส่อให้รู้ว่าอาจจะช่วยให้คนแก่ชรารักษาความแข็งแรง และป้องกันการหกล้มและบาดเจ็บได้

รายงานกล่าวว่า สำหรับคนในวัยฉกรรจ์ สารคาเฟอีนที่มีอยู่ในกาแฟ จะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ครั้นพอเราแก่ลง กล้ามเนื้อจะเหี่ยวแห้งและอ่อนแรง

นักวิจัยได้พบในการศึกษากับหนูว่า แม้เมื่อวัยเปลี่ยนไป ประโยชน์ของคาเฟอีนก็จะลดตามลงไปด้วย แต่ก็จะยังคงช่วยแรงกล้ามเนื้ออยู่ เมื่อเราแก่ลงกล้ามเนื้อก็อ่อนแรงลงไปด้วย ทำให้หกล้มหกลุกเจ็บตัว และคุณภาพชีวิตก็ลดลงด้วย แต่ถ้าหากเราพยายามรักษากำลังกล้ามเนื้อเอาไว้ก็จะช่วยได้มาก.

ที่มา: ไทยรัฐ 16 กรกฎาคม 2555

.

Related Link:

.

Caffeine Boosts Power for Elderly Muscles, Experts Say

ScienceDaily (June 28, 2012) — A new study to be presented at the Society for Experimental Biology meeting on 30th June has shown that caffeine boosts power in older muscles, suggesting the stimulant could aid elderly people to maintain their strength, reducing the incidence of falls and injuries.

For adults in their prime, caffeine helps muscles to produce more force. But as we age, our muscles naturally change and become weaker.

Sports scientists at Coventry University looked for the first time at whether these age-related changes in muscle would alter the effect of caffeine. They found that caffeine continued to enhance muscle performance in two different muscles from mice, although it was less effective in older muscles.

Jason Tallis, the study’s primary author, said: “Despite a reduced effect in the elderly, caffeine may still provide performance-enhancing benefits.”

For adults in their prime, caffeine helps muscles to produce more force. But as we age, our muscles naturally change and become weaker. So, sports scientists at Coventry University looked for the first time at whether these age-related changes in muscle would alter the effect of caffeine.

Caffeine’s effect was smallest for juvenile muscles, suggesting caffeine may not have an enhancing effect in developing muscles.

The decline in muscle strength that occurs as we age contributes to injuries and reduces quality of life. The process is not well understood, but it is clear that preserving muscle tone is key.

Tallis said: “With the importance of maintaining a physically active lifestyle to preserve health and functional capacity, the performance-enhancing benefit of caffeine could prove beneficial in the aging population.”

The researchers isolated muscles from mice ranging in age from juvenile to elderly, then tested their performance before and after caffeine treatment. They looked at two different skeletal muscles, which are the muscles we can control voluntarily. The first was the diaphragm, a core muscle used for respiration; the second was a leg muscle called the extensor digitorum longus (EDL), used for locomotion.

Story Source:

The above story is reprinted from materials provided bySociety for Experimental Biology

 

 

Data from: sciencedaily.com