เตือนผู้ชายนอนไม่พอเซ็กซ์เสื่อม

dailynews130429_001งานวิจัยชิ้นก่อนๆ เคยบอกไว้ว่า การนอนหลับไม่เพียงพอ มีส่วนทำให้เกิดโรคหัวใจและมะเร็ง แต่ล่าสุดมีรายงานเพิ่มอีกว่า การอดหลับอดนอนส่งผลถึงภาวะเจริญพันธุ์ในผู้ชาย

ทีมวิจัยของมหาวิทยาลัยเซาเทิร์นเดนมาร์ก ทำการศึกษาเรื่องคุณภาพการนอนกับอสุจิ จากกลุ่มตัวอย่างซึ่งเป็นชายวัยรุ่นอายุยี่สิบปีต้นๆ ประมาณ1,000 คน ที่ได้ตอบแบบสอบถามเพื่อประเมินคุณภาพการนอน เช่นถามว่า คุณมีปัญหาการนอนหรือไม่ ตื่นกลางดึกและไม่สามารถนอนหลับได้อีกบ่อยแค่ไหน และชอบนั่งหลับสัปหงกระหว่างวันบ้างไหม นอกจากนี้ยังขอเก็บตัวอย่างอสุจิไปตรวจร่วมด้วย

สำหรับผลจากการวิเคราะห์นั้น ทีมวิจัยพบข้อมูลเบื้องต้นที่ช่วยให้สันนิษฐานได้ว่า ผู้ชายที่นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอนั้น ลูกอัณฑะจะหดตัวและผลิตอสุจิลดลง ส่งผลให้ปริมาณอสุจิลดไปร้อยละ 25

อย่างไรก็ตาม แม้การวิจัยนี้ยังไม่ได้ลงลึกถึงการประเมินสุขภาพของกลุ่มตัวอย่างแบบรอบด้าน แต่ที่ต้องรีบออกมาเตือนกันก่อน เพราะปัจจุบันผู้คนมักละเลยการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ ซึ่งเวลาที่เหมาะสมคือ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน และหากยังฝืนไม่ปรับตัว ระวังจะมีลูกยาก เพราะอสุจิน้อย!.

ทีมเดลินิวส์ออนไลน์
takecareDD@gmail.com

ที่มา :  เดลินิวส์ 29 เมษายน 2556

.

Related Article:

.

ascannotdo130430_001

Bad sleepers have smaller testicles, lower sperm count

BY FIONA MACRAE AND PAT HAGAN

  • From: Daily Mail
  • April 28, 2013

SLEEP problems can drastically lower the fertility of young men, warns a study.

Those struggling to make it through the night have more problems than those enjoying a sound rest. Their sperm counts were cut by a quarter and they also had smaller testicles.

The latest research is the first to look specifically at whether broken rest affects male fertility although links between sleep and health have been well-studied.

Sperm counts have been tumbling in recent years amid fears that male fertility is being harmed by poor diet and lifestyle or even “gender-bending” chemicals in the environment.

But work at the University of Southern Denmark suggests that modern sleep patterns may also be a factor.

The scientists examined nearly 1,000 men in their late teens or early 20s about to do military service. They gave sperm samples and answered questions about how well they slept.

Questions included how often they slept badly and how often they found it difficult to nod off. The men were also asked if they regularly woke up during the night and found it difficult to go back to sleep.

Those who frequently retired late, woke many times in the night or struggled to nod off in the first place, had a sperm count 25 per cent lower than those who had no trouble.

Tests showed that their testicles were also significantly smaller, according to the study published in the American Journal of Epidemiology.

It said: “The frequency of sleep disturbances has increased in the industrialised world during the past few decades, a period in which a decline in semen quality has also been reported.

“The results may have important public health implications.” They added that it was not clear why sleep problems affected sperm levels and that it had not been proven that one caused the other.

The researchers stressed that men who sleep less tend to have unhealthier lifestyles. They weighed more, drank more alcohol and were more often smokers.

It was also possible sleep problems affect levels of testosterone. At least one other study has found keeping young men awake for longer reduces production of the sex hormone.

The report said: “This is the first study to relate sleep disturbances to semen quality. Men with a poor sleep score had poorer semen quality and smaller testicles.”

But a British male fertility expert said that although the study was interesting, men should not worry.

Dr Allan Pacey, from Sheffield University, said it was unlikely that the poor sleepers would have suffered a major impact on their fertility.

SOURCE: www.news.com.au

Advertisements

นั่ง-นอนนาน สเปิร์มหด

dailynews130213_003เซ็กซ์ที่สุขสม นอกจากต้องมีลีลาดีถูกใจกันและกันแล้ว เซ็กซ์ยังต้องมีคุณภาพ ในที่นี้หมายความถึง คุณภาพของน้ำเชื้ออสุจิ หรือสเปิร์ม ที่จะว่ายไปเจาะไข่ของฝ่ายหญิง หวังผลเรื่องการปฏิสนธิ เกิดเป็นทารกน้อยในครรภ์นั่นเอง ดังนั้น ฝ่ายชายที่วางแผนอยากปั๊มเบบี๋ ไม่ควรมองข้ามเรื่องคุณภาพสเปิร์ม

ทว่าอย่างหนึ่งที่ชายหนุ่มหลายคนไม่คาดคิด คือ พฤติกรรมบางอย่างส่งผลเสียต่อคุณภาพสเปิร์ม เรื่องนี้ทางมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด เคยทำการศึกษาไว้ โดย ดร.ออเดรย์ แกสกินส์ หัวหน้าทีมวิจัยพบว่า พฤติกรรมเกียจคร้าน เคลื่อนไหวร่างกายน้อย ทำให้คุณภาพและจำนวนของสเปิร์มอ่อนด้อย ลดน้อยลงไป จึงถือเป็นปัจจัยบั่นทอนโอกาสการมีบุตร โดยเฉพาะพฤติกรรมนั่งๆ นอนๆ ดูทีวีเป็นเวลานานๆ ส่งผลให้ร่างกายขาดโอกาสเคลื่อนไหวและใช้พลังงาน แถมยังทำให้อุณหภูมิบริเวณอัณฑะสูงขึ้น ส่งผลเสียต่อสเปิร์ม 

ที่เล่ามานี้ ดร.ออเดรย์ ทราบมาจากผลการศึกษาชายหนุ่ม 189 คน อายุระหว่าง 18-22 ปี ที่สุขภาพแข็งแรงดี แต่มีพฤติกรรมดูทีวีเฉลี่ยกว่า 20 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ จึงทำให้จำนวนสเปิร์มของพวกเขาลดลงร้อยละ 40 ซึ่งถือว่าลดลงไปมากเมื่อเทียบกับชายหนุ่มที่ไม่ค่อยใช้เวลาดูทีวี ส่วนชายหนุ่มที่ออกกำลังกายเฉลี่ยไม่น้อยกว่า 15 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ พบว่า มีสเปิร์มที่แข็งแรงกว่าร้อยละ 73 แถมยังมีจำนวนมากกว่า เมื่อเทียบกับคนที่ออกกำลังกายโดยเฉลี่ยน้อยกว่า 5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์

อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่แค่เรื่องขาดออกกำลังกายเท่านั้น การสวมกางเกงฟิตแน่นรัดน้องชายจนหายใจแถบไม่ออก รวมถึงการขับรถหรือการขี่จักรยานยนต์นานเกินไป ยังถือเป็นปัจจัยก่อกวนคุณภาพและจำนวนสเปิร์มด้วย

เมื่อคุณผู้ชายที่อยากมีทายาทได้รู้เช่นนี้แล้ว คงจะขยันแค่เมคเลิฟอย่างเดียวไม่ได้ ต้องหมั่นออกกำลังกาย และอย่ามัวนั่ง ๆ นอน ๆ กันล่ะ.

ทีมเดลินิวส์ออนไลน์
takecareDD@gmail.com

 

ที่มา : เดลินิวส์  13 กุมภาพันธ์ 2556

.

Related Article :

.

Couch potato: Men who spend their time slumped in front of a TV may suffer from low sperm quality

Couch potato: Men who spend their time slumped in front of a TV may suffer from low sperm quality

Watching TV for too long ‘cuts male fertility by half’. Study shows laziness leads to a drop in sperm quality

  • Long periods on the sofa may lead to fertility issues for men
  • Study found higher sperm count among active young men

By JENNY HOPE

PUBLISHED: 00:18 GMT, 5 February 2013

 

Young men who watch TV for just three hours a day have half the sperm count of men rarely found in front of the box, warn researchers.

For the first time, a study shows falling sperm quality is linked to lower levels of physical activity.

Men who are mostly sedentary lose out to those who are moderately active, says the Harvard University study in the British Journal of Sports Medicine.

Experts say the effect could be due to lack of exercise, or to overheating of the testicles caused by prolonged sitting.

Men wanting to father a child are currently urged against wearing tight underpants to improve sperm quality, while drivers and cyclists may also be at risk.

In the latest study from the Harvard School of Public Health (HSPH), healthy young men who watched more than 20 hours of TV each week had a 44 per cent lower sperm count than those who watched almost no TV.

Men who exercised for 15 or more hours weekly at a moderate to vigorous rate had a 73 per cent higher sperm count than those who exercised less than five hours per week. Mild exercise did not affect sperm quality.

Study leader Dr Audrey Gaskins said ‘We know very little about how lifestyle may impact semen quality and male fertility in general so identifying two potentially modifiable factors that appear to have such a big impact on sperm counts is truly exciting,’

The researchers analysed the semen quality of 189 men between the ages of 18 to 22 participating in the Rochester Young Men’s Study during 2009-2010 at the University of Rochester.

The men were asked about their physical activity and how much time they spent watching TV, DVDs or videos over the previous three months, in addition to health issues that may affect their sperm quality, such as diet, stress levels, and smoking.

Over half the men were of normal weight, and levels of diagnosed infertility were low.

The amount of moderate to vigorous physical activity taken each week ranged from five to 14 hours, while weekly TV screen time varied from four to 20 hours.

Those who watched most TV, 20 hours or more, had a sperm count almost half that of men watching the least, and TV viewing seemed to cancel out the benefits of exercise.

Fertile: Three hours of TV a day may have a sperm count of just half that of their more active counterparts

Fertile: Three hours of TV a day may have a sperm count of just half that of their more active counterparts

Jorge Chavarro, senior author of the study and assistant professor of nutrition and epidemiology at HSPH, said: ‘The majority of the previous studies on physical activity and semen quality had focused on professional marathon runners and cyclists, who reach physical activity levels that most people in the world cannot match.

‘We were able to examine a range of physical activity that is more relevant to men in the general population.’

However, he added, while a reduced sperm count has been linked to lower fertility, it does not necessarily ruin a man’s chances of fathering a child.

Dr Allan Pacey, Senior Lecturer in Andrology, University of Sheffield, said ‘The results are intriguing and suggest that men who do regular exercise have higher sperm counts than men who watch a lot of television.

‘On the face of it, this seems like a well conducted study albeit with a relatively small number of participants.

‘Having said that, the authors appear to have used good methodology and have attempted to control for all of the obvious variables that might differ between the two groups of men (e.g. diet, smoking, Body Mass Index).

‘Their conclusions are plausible, and I would agree that there is evidence to suggest that moderate exercise could change men’s physiology sufficiently to improve testicular health.

‘Similarly, we already know that testicular heating through sedentary jobs or tight underwear can decrease sperm counts and so arguably the same effect might be seen in men who spend too many hours on the sofa watching television.

‘However, it remains to be seen if coaxing a TV watching couch potato into doing some regular exercise could actually improve his sperm count.

‘Or whether there exists an unknown fundamental difference between men who like exercise and those who do not which might account for the findings.

‘This should be a relatively easy study to perform, but before all worried men hunt for their sports bag it’s important to note that other research suggests that doing too much exercise can be harmful to sperm production and this study did not examine the type and intensity of exercise their participants were undertaking.

‘My advice would be everything in moderation – and that includes time in the gym as well as watching TV, or perhaps both at the same time!’

SOURCE: dailymail.co.uk

แนะผู้ชายถ้าหากอยากมีลูกง่าย ต้องกินถั่ววอลนัทวันละ 2 กำมือ

วารสาร “ชีววิทยาของการเจริญพันธุ์” ของสหรัฐฯ รายงานว่า ผู้ชายที่อยากจะมีลูกง่าย ควรจะหมั่นกินถั่ววอลนัท หรือ มันห้อ เป็นประจำวันละ 2 กำมือ

ผู้ที่กินมานาน 3 เดือน จะมีตัวเชื้ออสุจิที่แข็งแรงและคล่องแคล่วว่องไว เชื่อว่า กรดไขมันในถั่ว ช่วยบำรุงการเติบโต แต่ไม่อาจรู้แน่ว่าจะช่วยให้บุรุษมีลูกง่ายด้วยหรือไม่

ปกติโดยทั่ว คู่สามีภริยา 6 คู่ อาจจะมีลูกยากสัก 1 คู่ และเกือบร้อยละ 40 สาเหตุมักมาจากฝ่ายชาย

ดร.อัลเลน ปาวีย์ อาจารย์วิชาบุรุษเวชศาสตร์มหาวิทยาลัยเชฟฟิลด์ อังกฤษ กล่าวว่า เชื่อกันว่า คงเป็นเพราะผู้นั้นอาจจะมีปริมาณตัวเชื้ออยู่เบาบาง หรือไม่ก็เพราะขนาดหรือรูปร่างเล็กไป.

ที่มา: ไทยรัฐ  23 สิงหาคม 2555

.

read more…

.

Walnuts ‘improve sperm health’

By Anna-Marie LeverHealth reporter, BBC News

16 August 2012 Last updated at 09:31 GMT

Eating around two handfuls of walnuts a day improves sperm health in young men, a study in the journal Biology of Reproduction suggests.

Sperm shape, movement and vitality improved in men who added walnuts to their diet over 12 weeks.

The fatty acids found in these nuts are thought to have helped sperm development. It is not known if this would help improve male fertility.

About one in six couples are infertile, with 40% of these due to a male factor.

Dr Allan Pacey, senior lecturer in andrology at the University of Sheffield said: “It would be relatively easy to poke fun at studies like this, but there is increasing evidence to show that aspects of a man’s diet can affect the number and quality of sperm produced by his testicles.”

The researchers say the next step is to work with couples who are attending infertility clinics to determine if placing sub-fertile men, with poor semen quality, on a walnut diet results in better success conceiving.

“Walnuts provide a rich source of omega-3, which we suspect may have been responsible for the improvements we observed.”

Catherine CarpenterUCLA Centre for Human Nutrition

It is thought that infertility in men may be a result of too few sperm being made, or that the sperm have poor swimming ability, size or shape.

Walnut supplement

This study involved 117 men between the ages of 21 and 35, who were divided into two groups. One group added 2.6 ounces (75 grams) of whole-shelled walnuts to their daily diet.

The other group continued their usual diet but avoided eating tree nuts. Both groups ate a typical Western-style diet.

Lead author, Prof Wendie Robbins from UCLA’s Fielding School of Public Health said: “We found a significant improvement in sperm parameters in the group that consumed the walnuts.

Healthy sperm

“The men who ate no tree nuts saw no change.”

Sperm quality improved in terms of concentration, vitality, movement, shape and chromosome abnormalities.

Dr Pacey said: “The study has been well executed and my only criticism would be that the men in the walnut-eating arm of the trial could have altered other aspects of their behaviour to give the results shown in the paper.

“A better trial would be to produce tablets of walnut extract that looked identical to a placebo so that the study was completely blind.

“In spite of this, the results of the study show a small but statistically significant improvement in sperm health.”

These benefits may be down to the fatty acids in the nuts.

Co-author Catherine Carpenter, from the UCLA Centre for Human Nutrition said: “Walnuts provide a particularly rich source of a-linolenic acid, a natural plant source of omega-3, which we suspect may have been responsible for the improvements we observed.”

The walnuts for the study were supplied by the California Walnut Commission and the study was funded by the UCLA Fielding School of Public Health’s Centre for Occupational and Environmental Health.

data from: bbc.co.uk

ควันไอเสียรถพ่นมนต์บุรุษเพศสิ้นขลัง เกิดบุตรยาก หรือพลอยกลายเป็นหมัน

นักวิจัยชาวมะกะโรนีพบเรื่องกังวลใจว่า ควันไอเสียรถอาจทำให้ผู้ชายเป็นหมัน หรือมีบุตรยากได้

นักวิชาการเชื้อสายโรมัน ได้หลักฐานว่า มลพิษบนท้องถนน ทำให้เชื้ออสุจิของหนุ่มน้อยหนุ่มใหญ่ต้องเสื่อมคุณสมบัติลงได้ เนื่องจากสารไนโตรเจน ออกไซด์ และตะกั่วที่มีอยู่ในควันไอเสีย ผู้ที่ต้องทำงานซึ่งถูกควันไอเสียทุกวัน จึงน่าเป็นห่วงที่สุด

ดร.ไมเคิล โรซา มหาวิทยาลัยเนเปิล หัวหน้านักวิจัยได้พบในการตรวจสอบเชื้ออสุจิของพนักงานด่านเก็บค่าทาง ซึ่งจะต้องสูดดมควันไอเสีย เฉลี่ยวันละ 6 ชม. เทียบกับของคนทำงานบริเวณแถบใกล้เคียงกัน แต่ไม่ได้ถูกควันไอเสีย พบว่า “ตัวอสุจิของผู้ที่ถูกควันไอเสียจะอ่อนเปียก และเซื่องซึมกว่าของผู้ที่ไม่ได้ถูกควันไอเสีย”

เขากล่าวแจ้งว่าการศึกษาทำให้รู้ว่า ควันไอเสียรถทำให้อสุจิของหนุ่มทั้งเล็กทั้งใหญ่คุณภาพเสื่อมลง.

ที่มา: ไทยรัฐ 21 มิถุนายน 2555

 

.

Related Link:

.

ควันเสียดีเซลก่อมะเร็ง

.

Vehicle fuel exhaust fumes not only have adverse effects on health, but also affect male fertility.

July 14th, 2011

Pollution, for those who live in cities or alongside the plant may be used even if forced. But remember and be considered as a vehicle fuel exhaust fumes not only have adverse effects on health, but also affect male fertility.

Based on a study conducted by researchers in Italy found that traffic pollution reduces the quality of sperm in young and middle-aged men. They believe nitrogen oxide and lead from motor vehicle exhaust gas to be triggered decrease in sperm quality.

They bring traffic congestion and high levels of vehicle exhaust pollution risk at the level of male fertility that many spent more than six hours on the streets.

Smoke Vehicles

Dr Michele De Rosa and colleagues from the University of Naples examined the sperm of 85 men who worked at the toll gates and on average they are more exposed to vehicle exhaust fumes for six hours a day.

They compared the findings with the quality of the sperm of 85 men age living in the same area but not exposed to motor vehicle exhaust pollution.

The results mentioned, sperm quality tollgate workers is lower and less able to fertilize female egg cells.

“Generally, their sperm is slower and less active so the potential to fertilize eggs is very low,” explained Dr Michele De Rosa is quoted from the book Art Enjoying Sex work of Andrew Lee Tan.

From these studies concluded De Rosa, the content of lead, nitrogen oxides, sulfur oxides, and carbon monoxide to give an adverse effect on sperm quality of men, especially young and middle-aged men who spend much time on the road with the level of motor vehicle exhaust gas pollution is higher, especially at rush hour.

De Rosa and colleagues are continuing research whether the decline in sperm quality was only temporary and will rise again as they reduce the activity on the highway.

A similar study conducted professor Harry Moore of Sheffield University, UK. Moore examined the effect of certain motor vehicle fuel combustion resulting in male reproductive fertility.

Men who spent a lot of activity on the highway with a high risk of pollution levels decreased fertility rates.

“We see there is a trend of decline in sperm quality of men living in urban areas compared with rural men who do the polluting activity on the highway,” said Moore, who recorded his research in the journal Human Reproduction.

 

Data from : healthmad.com