ให้ผู้ชายยกน้ำหนักต้านเบาหวาน จะหนีห่างไกลจากโรคได้สบาย

วารสาร “อายุรกรรมแพทย์” ของสหรัฐฯ รายงานว่า การเล่นยกน้ำหนักช่วยป้องกันผู้ชายไม่ให้เป็นเบาหวานแบบที่ 2 ได้

นักวิจัยของโรงเรียนสาธารณสุขฮาร์วาร์ด แห่งอเมริกาและมหาวิทยาลัยเซ้าเธิร์น  เดนมาร์ก ได้พบจากการศึกษาผู้ชาย 2,300 คน ซึ่งเสี่ยงที่จะเป็นโรค ให้มายกน้ำหนักวันละครึ่งชั่วโมง อาทิตย์ละ 5 วัน ช่วยให้หนีห่างโรคได้ถึงร้อยละ 34 แม้แต่คนที่ทำได้น้อยกว่านั้น แค่อาทิตย์ละ 1 ชม. ก็ยังหลบโรคได้ถึงร้อยละ 12 แต่ถ้าหากออกกำลังแบบแอโรบิกได้ก็จะเป็นการดี เพราะช่วยลดความเสี่ยงกับโรคได้มากกว่าถึงร้อยละ 59 และจะยิ่งดียิ่งขึ้น ถ้าหากทำได้ทั้งสองแบบ จะปลอดจากโรคได้ถึงร้อยละ 59

ผู้เรียบเรียงผลการวิจัย หมอแอนเดอร์ส กรอนต์เวด ได้แนะว่า “หลายคนออกจะลำบากกับการออกกำลังแบบแอโรบิก ผลการวิจัยเรื่องนี้ แสดงว่า การยกน้ำหนักก็อาจจะใช้แทนกันได้”.

ที่มา: ไทยรัฐ  13 สิงหาคม 2555

.

Related Articles:

.

credit: back-exercise-and-pain-relief.com

More Evidence That Exercise Helps Fight Diabetes

Studies found staying active cut death risk in type 2 disease, which weight training helped prevent in men

By Mary Elizabeth Dallas
Monday, August 6, 2012

MONDAY, Aug. 6 (HealthDay News) — People with diabetes who boost their level of physical activity can reduce their risk of premature death, according to a new study.

And a separate study found that weight training alone may reduce the risk of developing diabetes in the first place.

The first study, which involved nearly 6,000 people with diabetes, found that those who were moderately physically active had the lowest risk of death.

Leisure-time physical activity — such as biking, gardening and housework as well as walking — was also associated with lower risk of death, found researcher Diewertje Sluik of the German Institute of Human Nutrition Potsdam-Rehbrucke, and colleagues.

In the other study, which included more than 32,000 men, researchers found weight training alone — without aerobics — can help prevent type 2 diabetes, possibly by increasing muscle mass and improving insulin sensitivity.

However, a combination of weight training and aerobic exercise provided the most preventive benefit.

Both studies were published online Aug. 6 in the journal Archives of Internal Medicine.

“Until now, previous studies have reported that aerobic exercise is of major importance for type 2 diabetes prevention,” Anders Grontved, lead author of the weight-training study, said in a Harvard news release.

“But many people have difficulty engaging in or adhering to aerobic exercise. These new results suggest that weight training, to a large extent, can serve as an alternative to aerobic exercise for type 2 diabetes prevention,” added Grontved, a visiting researcher at the Harvard School of Public Health and a doctoral student in exercise epidemiology at the University of Southern Denmark.

Using information on participants’ weekly weight training and aerobic exercise habits from 1990 to 2008, the researchers found that men who weight train on a regular basis could reduce their risk for type 2 diabetes by up to 34 percent.

Even a small amount of weight training helped. Men who lifted weights for just up to 59 minutes a week reduced their risk for diabetes by 12 percent.

Meanwhile, weight training for 60 to 149 minutes reduced the risk for type 2 diabetes by 25 percent and the men who lifted for at least 150 minutes reduced their risk by 34 percent, the investigators found.

“This study provides clear evidence that weight training has beneficial effects on diabetes risk over and above aerobic exercise, which are likely to be mediated through increased muscle mass and improved insulin sensitivity,” study senior author Frank Hu, a professor of nutrition and epidemiology at Harvard, said in the news release. “To achieve the best results for diabetes prevention, resistance training can be incorporated with aerobic exercise.”

The men who engaged in aerobic exercise for up to 59 minutes weekly reduced the risk of type 2 diabetes by 7 percent. Between 60 and 149 minutes of aerobics reduced risk by 31 percent, and at least 150 minutes of aerobic exercise reduced their risk by 52 percent, according to the report.

The combination of weight training and aerobic exercise was the most beneficial, the researchers said. Men who did more than 150 minutes of aerobics as well as at least 150 minutes of weight training per week had a 59 percent lower risk for type 2 diabetes.

The study authors said more research is needed to confirm these findings and determine if they apply to women as well as men.

SOURCE: Archives of Internal Medicine, news release, Aug. 6, 2012; Harvard School of Public Health, news release, Aug. 6, 2012

HealthDay

 

Source:  nlm.nih.gov

Advertisements

พบแล้ว ! เด็กหญิงที่เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมเมื่ออายุมากขึ้น เกิดจาก ?

Risk factors: In addition to family history, smoking and age, this study suggests that a poor diet, high in hydrogenated fats may increase a woman’s likelihood of developing breast cancer

ทีมนักวิทยาศาสตร์อเมริกันพบหลักฐานที่โยงความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งเต้านมกับโภชนาการของเด็กหญิงวัยรุ่นจากการศึกษาเรื่องนี้ในหนูทดลองที่มหาวิทยาลัย University of California at Davis

คุณรัส โฮวี่ หัวหน้าทีมวิจัยกล่าวกับผู้สื่อข่าววีโอเอว่าทีมวิจัยศึกษาพัฒนาการของหนูทดลองตัวเมียที่ระบบการสร้างฮอร์โมนเอสโตรเจนถูกบล็อกไม่ให้ทำงาน ฮอร์โมนเอสโตรเจนเป็นฮอร์โมนเพศหญิงที่มีบทบาทในพัฒนาการทางเพศของผู้หญิง รวมทั้งการเติบโตของเต้านม ในการทดลอง หนูตัวเมียไม่สามารถสร้างฮอร์โมนเพศหญิงได้

หลังจากนั้นนักวิจัยให้หนูทดลองกินอาหารที่มีระดับแคลอรี่สูง เป็นอาหารทีมีกรดไขมันชนิด 10 และ 12 ซีแอลเอ อาหารที่มีกรดไขมันทั้งสองอย่างในปริมาณสูงทำให้หนูเริ่มพัฒนาอาการก่อนเป็นโรคเบาหวาน คือ เริ่มมีความผิดปกติในระบบเผาผลาญอาหารของร่างกาย มีระดับน้ำตาลในเลือดสูง น้ำหนักตัวเพิ่ม ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างมากและมีความดันโลหิตสูงตามมา

หัวหน้าทีมวิจัยกล่าวว่าอาหารที่มีกรดไขมันสูงยังไปกระตุ้นให้เต้านมหนูทดลองโตขึ้นทั้ง ๆ ที่ระบบผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายหนูทดลองจะถูกควบคุมไม่ให้ผลิตฮอร์โมนก็ตาม

สิ่งที่การวิจัยพบแสดงให้เห็นว่าอาหารที่มีกรดไขมันบางชนิดในระดับสูงก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในระบบเผาผลาญอาหารของร่างกาย แต่ที่สร้างความแปลกใจแก่ทีมงานมากที่สดุคือการค้นพบว่าแม้หนูทดลองตัวเมียจะไม่สามารถสร้างฮอร์โมนเอสโตรเจน เต้านมของหนูยังโตขึ้น

นอกจากนี้นักวิจัยพบว่าอาหารที่มีไขมันสูงทำให้หนูทดลองบางตัวยังเกิดก้อนเนื้อในเต้านมด้วย แต่เนื่องจากไม่ได้เกิดกับหนูทดลองทุกตัว นักวิจัยสงสัยว่าพันธุกรรมน่าจะมีบทบาทที่ทำให้หนูทดลองบางตัวเกิดมะเร็งในเต้านม

ผลการวิจัยนี้ทำให้ทีมงานเชื่อว่าอาหารที่มีกรดไขมันบางอย่างสูง มีผลให้เด็กผู้หญิงวัยรุ่นเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมและโรคอื่นๆเมื่ออายุมากขึ้น

คุณโฮวี่ กล่าวกับผู้สื่อข่าววีโอเอว่าเช่นเดียวกับโรคเบาหวานชนิดที่สองที่เกิดจากอาหาร ที่อาจจะมีผลให้เกิดความเสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านมสูงขึ้น โดยไม่เกี่ยวพันกับฮอร์โมนเอสโตรเจน

โรคเบาหวานประเภทสองที่เกิดจากการโภชนาการที่ไม่สมดุลกลายเป็นปัญหาสุขภาพของคนทั่วโลกในปัจจุบัน ผลการวิจัยของทีมนักวิทยาศาสตร์อเมริกันครั้งนี้ชี้ว่าโรคมะเร็งเต้านมกำลังกลายเป็นปัญหาที่ตามมาติดเพราะเชื่อว่าเป็นผลสืบเนื่องจากโรคเบาหวานประเภทที่สอง

ที่มา: มติชน 2 ตุลาคม 2555

.

Related Article:

.

Breast beware: The hydrogenated fats that contain the fatty acid that causes harmful metabolic changes is present in cakes, biscuits and processed fast food

High fat diet may increase a woman’s risk of breast cancer later in life

  • A high fat diet was linked to harmful metabolic changes and abnormal breast cell growth in mice
  • The fatty acid that was found to cause the metabolic changes is present in hydrogenated fats, widely used in the manufacture of biscuits and cakes

By KATY WINTER

PUBLISHED: 10:47 GMT, 18 September 2012

 

Eating a poor diet early in life may increase a woman’s risk of developing breast cancer, research suggests.

A US study of young mice showed that a diet linked to obesity and harmful metabolic changes stimulated early breast growth. It also led to abnormal tissues in the breast that may produce breast cancer.

Lead researcher Dr Russ Hovey, from the University of California at Davis, said: ‘The findings of this study are particularly important when we superimpose them on data showing that girls are experiencing breast development at earlier ages, coincident with a growing epidemic of childhood obesity.’

The scientists fed newly weaned mice a diet containing a fatty acid called 10,12 CLA which can trigger metabolic syndrome, a condition linked to obesity, diabetes and heart disease.

The fatty acid is present in hydrogenated fats, widely used in the manufacture of biscuits, cakes and processed foods.

Giving female mice the 10,12 CLA stimulated growth of their mammary ducts. This was despite the young animals lacking the hormone oestrogen, believed to be vital to female reproductive development.

In some animals, the altered diet also resulted in the kind of abnormal cell growth that can lead to breast cancer.

The cancer link could be due to excess levels of insulin, the scientists believe.

Writing in the journal Proceedings of the National Academy of Sciences, they pointed out that postmenopausal women with raised insulin levels had an increased risk of breast cancer.

They concluded: ‘Our findings highlight a striking link between diet, metabolic dysregulation, and.., MG (mammary gland) growth that is independent of oestrogenic stimulation.

‘These results lend support to increasing evidence suggesting a relationship between breast cancer risk and early life events that clearly include dietary components and their effects on aspects of metabolic dysregulation.’

Breast cancer is currently one of the most prevelant forms of cancer in the UK, making up 16 per cent of all cancer cases, with 48,417 women and 371 men diagnosed in 2009.

Often an aggressive cancer, in 2010 there were 11,633 deaths from breast cancer in the UK.

However overall patient outlooks are improving due to increasingly early detection and advances in treatments. In 2005-2009, 85 percent of women in England survived their breast cancer for five years or more.

It is important to respond to invitations from your doctor for screening and to have any lumps or changes in your breasts investigated as soon as possible.

SOURCE: dailymail.co.uk

เบาหวานผลักสตรีให้ใกล้ขอบเหว โรคมะเร็งร้ายของทรวงอกเข้าไป

วารสารวิชาการ “โรคมะเร็งแห่งอังกฤษ” รายงานว่า ทีมนักวิจัยระหว่างชาติ ได้ศึกษาโดยการตรวจรายงานการศึกษาหาความเกี่ยวพันของมะเร็งเต้านมกับโรคเบาหวาน 40 เรื่องด้วยกัน พบวี่แววว่า สตรีวัยทองที่เป็นเบาหวานแบบที่ 2 จะเสี่ยงกับการเป็นมะเร็งเต้านม เพิ่มสูงขึ้นอีกร้อยละ 27

ศาสตราจารย์ปีเตอร์ บอยล์ ประธานสถาบันวิจัยระหว่างประเทศเพื่อการป้องกัน เปิดเผยว่า ยังหาสาเหตุของความเกี่ยวพันไม่เจอเหมือนกัน “ในอีกทางหนึ่งก็คิดว่า เหมือนอย่างการมีน้ำหนักเกิน ที่มักจะเกี่ยวเนื่องกับเบาหวานแบบที่ 2 บ่อยๆก็เป็นผลเนื่องมาจากฮอร์โมน ซึ่งอาจจะมีส่วนที่นำไปสู่การเติบโตของมะเร็งอยู่บ้าง”

ทางด้านโฆษกของศูนย์วิจัยโรคมะเร็งของอังกฤษ ก็บอกว่า ยังไม่ทราบเหตุผลของความเกี่ยวพันเช่นกัน แต่อย่างที่เราทราบกันว่า การมีน้ำหนักตัวเกิน ทำให้ยิ่งเสี่ยงกับการเป็นเบาหวาน และมะเร็งเต้านมหนักขึ้น ดังนั้น ผู้หญิงเราจึงควรพยายามรักษาน้ำหนักตัวให้พอเหมาะเอาไว้.

ที่มา: ไทยรัฐ 18 กันยายน 2555

.

Related Articles:

.

Diabetes may increase cancer risk

Diabetes link to breast cancer in post-menopausal women

 

14 September 2012

Post-menopausal women who have Type 2 diabetes appear to have a 27% greater risk of developing breast cancer, experts say.

An international team, writing in the British Journal of Cancer, examined 40 separate studies looking at the potential link between breast cancer and diabetes.

Being obese or overweight is linked to both conditions.

But cancer experts say there may be a direct connection between the two.

These studies involved more than 56,000 women with breast cancer.

Post-menopausal women with Type 2 diabetes had a 27% increased risk of breast cancer.

But there was no link for pre-menopausal women or those with Type 1 diabetes.

The authors have also suggested that a high body mass index (BMI), which is often associated with diabetes, may be an underlying contributing factor.

Hormone activity

Prof Peter Boyle, president of the International Prevention Research Institute, who led the study, said: “We don’t yet know the mechanisms behind why Type 2 diabetes might increase the risk of breast cancer.


“It makes sense for women to try and maintain a healthy weight”

Martin Ledwick,Cancer Research UK

“On the one hand, it’s thought that being overweight, often associated with Type 2 diabetes, and the effect this has on hormone activity may be partly responsible for the processes that lead to cancer growth.

“But it’s also impossible to rule out that some factors related to diabetes may be involved in the process.”

Martin Ledwick, head information nurse at Cancer Research UK, said: “From this study, it’s not clear whether there’s a causal link between diabetes and the risk of breast cancer in post-menopausal women.

“But as we know that having a high BMI can contribute to an increased risk of both Type 2 diabetes and breast cancer, it makes sense for women to try and maintain a healthy weight.”

SOURCE: bbc.co.uk

อาหารเสริิมแคลเซียมกับวิตามินดี เป็นยาอายุวัฒนะของผู้สูงอายุ

นักวิทยาศาสตร์เมืองโคนมบอกแนะนำผู้สูงอายุว่า ให้กินอาหารเสริมแคลเซียมร่วมกับวิตามินดีจะช่วยให้อายุยืน ที่สำคัญต้องกินด้วยกัน วิตามินเพียงอย่างเดียวช่วยอะไรไม่ได้ผู้ช่วยศาสตราจารย์ลาร์ส เรจมาร์ค มหาวิทยาลัยแพทย์ของเดนมาร์ก รายงานในวารสารการแพทย์ “วิทยาการต่อมไร้ท่อคลินิก” ว่า ได้พบหลักฐานความสัมพันธ์อย่างเป็นเหตุเป็นผลของแคลเซียมกับวิตามินดีว่า เป็นคุณต่อสุขภาพ ทั้งคู่ได้พิสูจน์ให้เห็นแล้วว่า ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน อันเป็นสาเหตุให้ผู้สูงอายุกระดูกหัก ทำให้เสียชีวิตได้

คณะของเขาได้ศึกษา ด้วยการรวบรวมข้อมูล ผู้สูงอายุวัย 70 ปี ไม่น้อยกว่า 70,000 คน พบว่า การกินวิตามินดีอย่างเดียว ไม่ทำให้ยอดผู้เสียชีวิตลดต่ำลง ต้องกินร่วมกันกับแคลเซียม จะทำให้ลดลงได้ร้อยละ 9 การกินร่วมกัน เป็นที่รู้กันว่า ช่วยให้ผู้สูงอายุกระดูกหักน้อยลง

พวกเขายังสังเกตว่า ของบำรุงทั้งสอง ไม่แต่เพียงช่วยให้กระดูกหักน้อยลงเท่านั้น หากยังช่วยบำรุงอย่างอื่นอีกด้วย.

ที่มา: ไทยรัฐ 20 มิถุนายน 2555

.

Related Link:

.

Vitamin D Plus Calcium May Extend Life

But analysis doesn’t pinpoint the reasons why

By Steven Reinberg
HealthDay Reporter

FRIDAY, June 15 (HealthDay News) — Seniors who take calcium supplements along with vitamin D may lengthen their lives, a new analysis suggests.

However, only the combination of the two appears to be effective; vitamin D by itself had no benefit, the researchers noted.

“Our study provides evidence of a cause-effect relationship — that calcium and vitamin D causes beneficial effects to general health,” said study author Dr. Lars Rejnmark, an assistant professor at Aarhus University Hospital in Denmark. “Calcium with vitamin D has now been proven to reduce risk of osteoporotic fractures and death in the elderly.”

The report will be published in the August issue of the Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

For the study, Rejnmark’s team collected data on more than 70,000 people who were around 70 years old and had taken part in one of eight trials that pitted vitamin D or vitamin D plus calcium against an inactive placebo by randomly assigning participants to one of the treatments.

The investigators found that, over three years, vitamin D alone did not reduce the risk of death (mortality), but when taken with calcium mortality was reduced 9 percent.

It is known that the combination of vitamin D and calcium can reduce bone fractures in older people.

However, Rejnmark’s group noted that the reduction in mortality seen in this analysis was not due to fewer fractures, but an effect of these supplements that went beyond bone health.

Recently there has been data tying calcium supplements to an increased risk of heart attack.

A study in the May edition of Heart found that calcium supplementation increased the risk of heart attack by 86 percent. But the risk was not increased with calcium from foods.

On Tuesday, the U.S. Preventive Services Task Force proposed that postmenopausal women not take low-dose calcium and vitamin D supplements daily to ward off bone fractures, because the effect is negligible.

Dr. Michael Holick, a professor of medicine, physiology and biophysics at Boston University School of Medicine, said that “other studies have shown that if you have adequate vitamin D, [it] can reduce the risk of mortality by about 7 percent.”

Although the exact mechanism of why these supplements prolong life isn’t known, Holick believes that both improve cell function and cardiovascular health, he said.

Holick also believes the task force misunderstood the data on the benefit of vitamin D and calcium. He said the amount of these supplements taken in the studies they looked at were too low to have any beneficial effect.

Knowing what to do about supplements can be confusing, Holick said. He recommends adults take 1,500 to 2,000 international units of vitamin D daily with 1,000 to 1,200 milligrams of calcium from both diet and supplements in combination.

“By doing so, you will preserve your bone health, you will improve muscle strength and you may have additional health benefits including [lowering the] risk of cardiovascular disease, certain cancers, type 2 diabetes and infectious diseases,” Holick said. “There is no downside to increasing your vitamin D intake.”

More information

For more information on calcium and vitamin D, visit the U.S. National Institutes of Health.

SOURCES: Lars Rejnmark, M.D., Ph.D., assistant professor, Aarhus University Hospital, Denmark; Michael F. Holick, M.D., Ph.D., professor, medicine, physiology and biophysics, Boston University School of Medicine; August 2012, Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism

Last Updated: June 15, 2012

Data from: healthday

นักวิจัยไทยใช้สารประกอบของขมิ้น ‘ตัดไฟโรคเบาหวาน เสียแต่ต้นลม’

วารสารวิชาการ “พยาบาลผู้ป่วยเบาหวาน” ของสหรัฐฯ รายงานว่า สารประกอบในขมิ้นที่ใช้เป็นเครื่องแกง มีสรรพคุณช่วยป้องกันผู้ที่มีภาวะเบาหวานแฝง หรือล่อแหลมกับโรค เป็นโรคอย่างเต็มที่

สารประกอบเคอคิวมิน ในขมิ้น เคยศึกษารู้กันมาก่อนว่า มีสรรพคุณแก้การอักเสบ และป้องกันความเสียหายของเซลล์ในร่างกายที่เกิดจากการรวมกับออกซิเจน ซึ่งปฏิกิริยาทั้งสองนี้ อาจก่อให้เกิดโรคขึ้นหลายอย่าง เช่น เบาหวานแบบที่ 2 ได้

นักวิจัยของมหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒของไทย

ผู้ทำการศึกษากล่าวว่า  เพราะคุณประโยชน์และความปลอดภัย เราจึงเสนอให้ใช้สารสกัดของขมิ้น อาจใช้ป้องกันผู้มีภาวะเบาหวานแฝงได้

ทีมนักวิจัยได้ศึกษากับคนไทยที่เป็นผู้ใหญ่แล้ว ซึ่งมีเบาหวานแฝง 240 คน แบ่งให้กินแคปซูลเคอคิวมินส่วนหนึ่ง อีกส่วนหนึ่งให้กินยาหลอก เป็นเวลานาน 9 เดือน ปรากฏผลว่ากลุ่มที่กินแคปซูลป้องกัน ไม่มีใครป่วยด้วยเบาหวานเลย ขณะที่กลุ่มที่กินยาหลอก ป่วยเป็นเบาหวานเต็มตัว 19 ราย

อย่างไรก็ตาม โฆษกของสมาคมโภชนาการและการควบคุมอาหารของสหรัฐฯ ให้ความเห็นว่า ยังเร็วเกินไปที่จะแนะนำให้ไปซื้อหาสารประกอบนั้นมาใช้กัน “เพราะยังจะมีปัญหาอยู่อีกหลายอย่าง”.

.

ที่มา: ไทยรัฐ 1 สิงหาคม 2555

.

Related Link:

.

Gabriel Yeap, one of the organizers of ”Cook A Pot of Curry” Facebook event, shows his homemade chicken curry during a photocall at co-organizer Florence Leow’s home in Singapore in this August 21, 2011 file photo.

Credit: Reuters/Edgar Su

Data from: reuters.com

Curry compound may curb diabetes risk: study

Sun Jul 29, 2012 9:12pm EDT

(Reuters) – Supplements containing a compound found in curry spice may help prevent diabetes in people at high risk, according to a Thai study.

Researchers, whose results were published in the journal Diabetes Care, found that over nine months, a daily dose of curcumin seemed to prevent new cases of diabetes among people with so-called prediabetes – abnormally high blood sugar levels that may progress to full-blown type 2 diabetes.

Curcumin is a compound in turmeric spice. Previous lab research has suggested it can fight inflammation and so-called oxidative damage to body cells. Those two processes are thought to feed a range of diseases, including type 2 diabetes.

“Because of its benefits and safety, we propose that curcumin extract may be used for an intervention therapy for the prediabetes population,” wrote study leader Somlak Chuengsamarn of Srinakharinwirot University in Nakomnayok, Thailand.

The study included 240 Thai adults with prediabetes who were randomly assigned to take either curcumin capsules or a placebo. The ones taking curcumin took six supplement capsules a day, each of which contained 250 milligrams of “curcuminoids”.

After nine months, 19 of the 116 placebo patients had developed type 2 diabetes. That compared with none of the 119 patients taking curcumin.

The researchers found that the supplement seemed to improve the function of beta-cells, which are cells in the pancreas that release the blood sugar-regulating hormone insulin. They speculate that the anti-inflammatory effects of curcumin help protect beta-cells from damage.

But a diabetes expert not involved in the study said it’s still too early for people to head to the health food store for curcumin supplements.

“This looks promising, but there are still a lot of questions,” said Constance Brown-Riggs, a certified diabetes educator and spokesperson for the Academy of Nutrition and Dietetics.

The trial lasted only nine months, and it’s already known from longer-lasting, larger trials that lifestyle changes — including calorie-cutting and exercise — can prevent or delay type 2 diabetes in people with prediabetes.

Brown-Riggs added that consumers can’t be sure that a product actually contains the ingredients, or the amount of ingredient, listed on the label.

“If I was talking to a patient about this, I’d say concentrate on eating healthy and overall lifestyle,” she said. SOURCE: bit.ly/MFHRTl

(Reporting from New York by Amy Norton at Reuters Health; Editing by Elaine Lies and Paul Tait)

===================================================

Curcumin Extract for Prevention of Type 2 Diabetes

  1. Somlak Chuengsamarn, MD1,2⇓,
  2. Suthee Rattanamongkolgul, MD3,
  3. Rataya Luechapudiporn, PHD4,
  4. Chada Phisalaphong, PHD5 and
  5. Siwanon Jirawatnotai, PHD6,7

Abstract

OBJECTIVE To assess the efficacy of curcumin in delaying development of type 2 diabetes mellitus (T2DM) in the prediabetes population.

RESEARCH DESIGN AND METHODS This randomized, double-blinded, placebo- controlled trial included subjects (n = 240) with criteria of prediabetes. All subjects were randomly assigned to receive either curcumin or placebo capsules for 9 months. To assess the T2DM progression after curcumin treatments and to determine the number of subjects progressing to T2DM, changes in β-cell functions (homeostasis model assessment [HOMA]-β, C-peptide, and proinsulin/insulin), insulin resistance (HOMA-IR), anti-inflammatory cytokine (adiponectin), and other parameters were monitored at the baseline and at 3-, 6-, and 9-month visits during the course of intervention.

RESULTS After 9 months of treatment, 16.4% of subjects in the placebo group were diagnosed with T2DM, whereas none were diagnosed with T2DM in the curcumin-treated group. In addition, the curcumin-treated group showed a better overall function of β-cells, with higher HOMA-β (61.58 vs. 48.72; < 0.01) and lower C-peptide (1.7 vs. 2.17; < 0.05). The curcumin-treated group showed a lower level of HOMA-IR (3.22 vs. 4.04; < 0.001) and higher adiponectin (22.46 vs. 18.45; < 0.05) when compared with the placebo group.

CONCLUSIONS A 9-month curcumin intervention of a prediabetes population significantly lowered the number of prediabetic individuals who eventually developed T2DM. In addition, the curcumin treatment appeared to improve overall function of β-cells, with very minor adverse effects. Therefore, this study demonstrated that the curcumin intervention in a prediabetes population may be beneficial.

  • Received January 18, 2012.
  • Accepted May 9, 2012.

© 2012 by the American Diabetes Association.

Data from:  American Diabetes Association

ไม่ออกกำลังกายร้ายเหมือนสูบบุหรี่

วารสารแลนเซทลงพิมพ์ผลการศึกษาที่พบว่า ผู้ใหญ่ทั่วโลก 1 ใน 3 ไม่ออกกำลังกาย และการมีชีวิตแบบนั่ง ๆ นอน ๆ ทำให้มีคนเสียชีวิตปีละ 5 ล้านคน และว่าการออกกำลังกายไม่เพียงพอเป็นสาเหตุการเสียชีวิตกว่า 5.3 ล้านคน จากผู้เสียชีวิตทั้งหมด 57 ล้านคนทั่วโลกเมื่อปี 2551 การไม่ออกกำลังกายเป็นปัจจัยเสี่ยงเสียชีวิตพอ ๆ กับการสูบบุหรี่หรือโรคอ้วน  หากลดพฤติกรรมนั่ง ๆ นอน ๆ ลงได้ร้อยละ 10 จะช่วยให้คนเสียชีวิตน้อยลงถึง 500,000 คนในแต่ละปี วารสารแลนเซทเรียกร้องให้ทั่วโลกช่วยกันส่งเสริมให้คนออกกำลังกาย เช่น ปรับปรุงทางเท้าและทางจักรยานในเขตเมือง เพิ่มชั่วโมงพละศึกษาในโรงเรียน เพิ่มสถานที่ออกกำลังกายสาธารณะแบบไม่เสียค่าใช้จ่าย

ที่มา: แนวหน้า 22 กรกฎาคม  2555

.

Related Link:

.

Effect of physical inactivity on major non-communicable diseases worldwide: an analysis of burden of disease and life expectancy

The Lancet, Volume 380, Issue 9838, Pages 219 – 229, 21 July 2012

Summary

Background

Strong evidence shows that physical inactivity increases the risk of many adverse health conditions, including major non-communicable diseases such as coronary heart disease, type 2 diabetes, and breast and colon cancers, and shortens life expectancy. Because much of the world’s population is inactive, this link presents a major public health issue. We aimed to quantify the effect of physical inactivity on these major non-communicable diseases by estimating how much disease could be averted if inactive people were to become active and to estimate gain in life expectancy at the population level.

Methods
For our analysis of burden of disease, we calculated population attributable fractions (PAFs) associated with physical inactivity using conservative assumptions for each of the major non-communicable diseases, by country, to estimate how much disease could be averted if physical inactivity were eliminated. We used life-table analysis to estimate gains in life expectancy of the population.

Findings
Worldwide, we estimate that physical inactivity causes 6% (ranging from 3·2% in southeast Asia to 7·8% in the eastern Mediterranean region) of the burden of disease from coronary heart disease, 7% (3·9—9·6) of type 2 diabetes, 10% (5·6—14·1) of breast cancer, and 10% (5·7—13·8) of colon cancer. Inactivity causes 9% (range 5·1—12·5) of premature mortality, or more than 5·3 million of the 57 million deaths that occurred worldwide in 2008. If inactivity were not eliminated, but decreased instead by 10% or 25%, more than 533 000 and more than 1·3 million deaths, respectively, could be averted every year. We estimated that elimination of physical inactivity would increase the life expectancy of the world’s population by 0·68 (range 0·41—0·95) years.

Interpretation
Physical inactivity has a major health effect worldwide. Decrease in or removal of this unhealthy behaviour could improve health substantially.

Funding
None.

.

 
Lack of Exercise as Deadly as Smoking, Study Finds
By ALICE PARK | @aliceparkny | July 18, 2012

When it comes to being couch potatoes, Americans aren’t alone. Physical inactivity has become a global pandemic, say researchers in a series of related papers  published in the journal Lancet. According to one of the reports, lack of exercise causes as many as 1 in 10 premature deaths around the world each year — roughly as many as smoking.

About 5.3 million of the 57 million deaths worldwide in 2008 could be attributed to inactivity, the new report estimates, largely due to four major diseases: heart disease, Type 2 diabetes, breast cancer and colon cancer. The study finds that if physical inactivity could be reduced by just 10%, it could avert some 533,000 deaths a year; if reduced by 25%, 1.3 million deaths could be prevented. Say we got everyone off the couch and eliminated inactivity altogether: the life expectancy of the world’s population would rise by about 0.68 years (more, if you discount those who were already active), comparable to the effect of doing away with smoking or obesity.

For the study, led by I-Min Lee in the division of preventive medicine at Brigham and Women’s Hospital, scientists calculated something called a population attributable fraction (PAF), a measure of the contribution of risk factors like physical inactivity to diseases such as heart disease or diabetes, and even risk of death. The PAF told researchers how many cases of disease could theoretically be prevented if the risk factor were eliminated — that is, if all inactive people in a population were to start exercising sufficiently.

Lee and his colleagues collected data on physical inactivity and outcomes of the four major diseases — heart disease, Type 2 diabetes, breast cancer and colon cancer — as well as rates for death from all causes. They then calculated PAFs for 123 countries. Overall, the estimates suggest that lack of exercise causes about 6% of heart disease, 7% of Type 2 diabetes, and 10% of breast and colon cancers worldwide.

Exercise has long been known to can lower risk factors like high blood pressure, high blood sugar and high cholesterol, which in turn reduces the risk of heart disease and diabetes. Physical activity also keeps heart vessels healthy and inhibits the formation of atherosclerotic plaques that can cause blood clots.

As for breast cancer, exercise may protect women by reducing fat — particularly dangerous belly fat, whose metabolic activity may trigger tumor growth in breast tissue. Colon cancer may work differently: researchers believe that exercise helps keep digestion regular and prevents potentially cancer-causing waste from encouraging abnormal growths in the colon.

Current guidelines recommend that people get about 150 minutes of moderate exercise a week — a half-hour of brisk walking five times a week would do it. But in another Lancet paper published in the series, Pedro Hallal of the Federal University of Pelotas, in Brazil, and his colleagues found that 31% of adults worldwide (1.5 billion people) and 4 out of 5 teens aren’t exercising enough to meet that standard and therefore putting themselves at risk for chronic disease.

The researchers analyzed self-reports of exercise among adults in 122 countries, representing 89% of the world’s population, and among teens in 105 countries. Rates of physical inactivity were higher in high-income countries than in low-income nations. The Americas were overall the most sedentary region — with 43% of the population not exercising enough — while rates of inactivity were lowest in southeast Asia (17%).

One key reason is that we rely too much on modern conveniences like cars to get around. In the U.S., for example, fewer than 4% of people walk to work and fewer than 2% bike to commute; compare that to about 20% of people who walk to work in China, Germany and Sweden, and the more than 20% who bike their commutes in China, Denmark and the Netherlands, WebMD reports. Add to that the inordinate time most of us spend sitting — at the office, in front of the computer or watching TV.

Hallal estimates that sedentary people have a 20% to 30% greater risk of heart disease and diabetes than regular exercisers. But despite the deadly effects of lack of exercise, Hallal says physical activity doesn’t get the same attention or funding as other health risk factors. “It gets underfunded and undervalued,” Hallal told the Los Angeles Times. “But it’s huge everywhere in the world.”

There was some encouraging news in the results as well: thanks to greater awareness about the importance of physical activity in improving health, about 31% of adults do report engaging in vigorous exercise three or more days a week.

Another paper in the Lancet series also examined what kinds of interventions might help people get active. Researchers analyzed 100 reviews of clinical and community-based efforts to encourage exercise and found some simple strategies that seemed to work: using signs to motivate people to use the stairs instead of the elevator, for instance, or offering free exercise classes in public places such as parks, especially geared toward women, lower-income folks and the elderly, groups who are less likely to get the recommended amount of exercise. Studies from the U.S., Australia, Belgium, Canada, England and Germany indicate that maintaining streets and improving lighting can boost activity levels by as much as 50%.

The authors of the study pointed to a particularly effective program called Ciclovía, which started in Bogotá, Columbia, and has spread to 100 other cities in the Americas. On Sunday mornings and public holidays, the program closes city streets to motorized vehicles, leaving roadways open for walkers, runners, skaters and bikers. Ciclovía attracts about a million people each week, the study notes, mostly people on lower incomes, and accounts for 14% of people’s weekly recommended exercise.

Commenting on the Lancet series, many experts agreed that physical activity should be a global priority, though some took issue with the comparison with smoking. In an interview with WebMD, Timothy Armstrong, coordinator of the surveillance and population-based prevention program for the World Health Organization, noted that if the authors of the first paper had calculated the effects of smoking the same way they had for inactivity, the death statistics wouldn’t be quite so similar. Further, as Dr. Claire Knight of Cancer Research U.K. told the BBC, even if smoking and inactivity kill the same number of people, far fewer people smoke than are sedentary, making tobacco more risky to the individual.

Nevertheless, no one disagrees that the world population as a whole must start exercising more — and soon. “This is a super, super analysis,” Dr. James Levine, professor of medicine at the Mayo Clinic, told WebMD regarding Lee’s paper in the Lancet. “We know that as soon as somebody gets out of their chair, their blood sugar improves, their blood cholesterol and triglycerides improve, and that’s very consistent. Every time you get up it gets better. Every time you sit down it gets worse.”

The message, he says, is simple — get moving.

 

Data from: healthland.time.com

กินอาหารเร็วเป็นเบาหวานได้ง่าย ชาวโลกพากันป่วยกันขนานใหญ่

ที่ประชุมแพทย์แห่งยุโรปได้รับรายงานผลการศึกษาว่า  ผู้ที่มีนิสัยกินอาหารอย่างรวดเร็ว มีหวังจะเป็นโรคเบาหวาน แบบที่ 2 ง่ายยิ่งกว่ากินตามปกติธรรมดาถึง 2 เท่าครึ่ง

ทีมนักวิจัยของลิทัวเนียได้พบจากการศึกษาผู้ซึ่งเพิ่งป่วยเป็นเบาหวานจำนวนหนึ่ง เทียบกับคนปกติธรรมดา

โรคเบาหวานเป็นโรคเกิดจากการมีน้ำตาลในเลือดสูง ประมาณกันว่า มีผู้ที่มีอาการของโรคเบาหวานทั่วทั้งโลกประมาณ 285 ล้านคน ซึ่งเป็นเหตุให้ยิ่งเสี่ยงกับโรคหัวใจยิ่งขึ้น ในจำนวนนี้เป็นผู้ป่วยเบาหวานแบบที่ 2 มากถึงร้อยละ 90 ผู้ป่วยประเภทนี้เป็นเพราะฮอร์โมนซึ่งทำให้เซลล์ดูดน้ำตาลออกจากเลือด เพื่อเก็บเอาไว้เป็นพลังงานเกิดอ่อนแรงลง

หัวหน้าคณะนักวิจัย ดร.ไลนา รัดเซวิเซียน กล่าวว่า ยอดผู้ป่วยเบาหวานแบบที่ 2 ยิ่งสูงขึ้นทั่วโลก เรียกได้ว่าเป็นโรคระบาดของโลกไปแล้ว จึงจำเป็นจะต้องค้นหาปัจจัยเสี่ยงของโรค เพื่อลดโอกาสที่จะเป็นโรคให้น้อยลงให้ได้.

ที่มา : ไทยรัฐ 16 พฤษภาคม 2555

.

Related link:

.

Eating Fast Increases Diabetes Risk

ScienceDaily (May 7, 2012) — People who wolf down their food are two and a half times more likely to suffer from type 2 diabetes than those who take their time according to new research presented at the joint International Congress of Endocrinology and European Congress of Endocrinology in Florence, Italy.

While numerous studies have linked eating quickly to overeating and obesity, this is the first time eating speed has been identified as an independent risk factor for type 2 diabetes.

A Lithuanian research team led by Dr Lina Radzeviciene compared 234 newly diagnosed type 2 diabetes patients to 468 people who were free from the disease. Cases and controls (ratio 1:2) were matched by gender and age (±5 years). The participants filled out an in-depth questionnaire designed to collect information on possible diabetes risk factors in which they rated their eating speed compared to others (slower, the same, faster). Body measurements (height, weight, waist and hip circumference) were also taken according to World Health Organisation recommendations.

After adjusting for other risk factors (a family history of diabetes, education, morning exercise, body mass index, waist circumference, cigarette smoking and plasma triglyceride levels) the researchers found a more than two-fold increase in the risk of type 2 diabetes associated with faster eating habits (odds ratio (OR) = 2.52, 95% confidence interval (CI) 1.56-4.06). Additional findings showed the cases had a higher body mass index and significantly lower education level compared to the controls.

Diabetes mellitus is a very common disorder caused by high levels of sugar in the bloodstream. It affects 6.4% (285 million) of the worldwide population and is associated with an increased risk of heart attacks, stroke and damage to the eyes, feet and kidneys. In type 2 diabetes, which accounts for 90% of all cases, insulin — a hormone that allows cells to take sugar from the bloodstream and store it as energy — does not work properly.

Researcher Dr Lina Radzeviciene from Lithuanian University of Health Sciences said: “The prevalence of type 2 diabetes is increasing globally and becoming a world pandemic. It appears to involve interaction between susceptible genetic backgrounds and environmental factors. It’s important to identify modifiable risk factors that may help people reduce their chances of developing the disease.”

Dr Radzeviciene’s team previously found that coffee consumption (four or more cups a day) significantly decreased risk of type 2 diabetes. They also found that smoking and egg consumption (more than five eggs a week) increased the risk. They now hope to perform a larger study looking at how particular types of food, calorie intake, physical exercise, and psychological and emotional wellbeing affect diabetes risk factors.

Story Source:

The above story is reprinted from materials provided byEuropean Society of Endocrinology, via AlphaGalileo.

Data from: sciencedaily.com